很多第一次接触燕窝的人都会惊叹于此:30元一克？多贵啊！搞这个惊艳的都知道燕窝是按克卖的。但不知道燕窝也是克吃的。边肖今天告诉你几点:一磅燕窝能吃多久；需要多久才能生效？吃一斤燕窝能给身体带来什么变化！
一斤燕窝能吃多久？
一斤燕窝500克~
如果成年人每次3克，每周3次，那么每周9克。
那么500克的燕窝可以吃55周。
一年有52周，所以一个成年人一年可以吃500克的燕窝。
如果一次吃5克，一周吃3次，每周可以吃15克，500克燕窝，吃33周，也就是8个月。
所以，不要只看一斤燕窝多少钱。也想看看一斤燕窝能吃多久。数数，吃燕窝不是奢侈品消费。
吃燕窝要多久？
至少3-6个月
为什么坚持每天喝燕窝3-6个月？
人的胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，肝细胞180天更新一次，红细胞120天更新一次。一年左右身体98%的细胞会更新一次，而骨骼细胞更新需要7年，所以如果你想改变自己，就给身体一点时间变美。燕窝虽然好，但不是灵丹妙药，也不可能有效服用。所以坚持服用也是很多窝友的亲身经历。
吃一斤燕窝给身体带来什么变化？
吃燕窝讲究少量进餐，长期吃才有效。
一斤燕窝可以吃1年或8个月，那么吃燕窝1年或8个月能给身体带来什么变化呢？
01
皮肤变好
众所周知，对于药物来说，见效快，对身体的伤害也最大。当然，燕窝和药食同源，只有持之以恒才能做到。皮肤更新期至少28天。当局分享了吃燕窝通常需要3个多月才能感觉到皮肤变化的结果。当然，能坚持一年就更好了！及时补充蛋白质的另一个好处是可以延缓皮肤松弛。时光倒流是不可能的。只能尽力保持现在的状态。
02
防止细线
25岁以后，皮肤会逐渐失去“保湿感”，这是皮肤生理老化的结果。其保湿效果和屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量降低；长期干燥缺水会大大加速其产生，眼部皮肤最容易出现这个问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、保持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。胶原蛋白的好处这里就不提了。
03
改善精神状态
根据现代科学和吃燕窝的例子，人们吃燕窝时首先感受到的是睡眠质量的提高。此外，燕窝还能有效调节大脑疲劳，减缓神经紧张。燕窝改善精神状态需要28天左右。长期吃可以让它更明显。
04
阴美
女性以阴和血为主，日常保养要多注意养阴。如果殷琦身体虚弱，皮肤会非常干燥。所以经常说XX菜是阴美，女性要多吃。呵呵，其实燕窝是养阴小能手。女人，美貌还是其次，健康是第一。皮肤往往是一个人内在状态的表现。如果发现自己皮肤很差，脾气暴躁，确实需要检查一下自己是否真的有亚健康症状，阴阳失调。
05
提高抵抗力
唾液酸是燕窝中的主要生物活性成分，含量高达8%-10%。唾液酸不仅可以调节神经紧张，而且在调节人体生理生化功能中起着重要作用。动物实验表明，唾液酸能抗氧化，抑制过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助t淋巴细胞转化，增强免疫力。吃燕窝可以提高抵抗力三个月左右，一年比较好！
06
身材变好
燕窝中的胶原蛋白可以增强和延长分解代谢过程，达到溶解脂肪和减肥的目的。另外，燕窝是高蛋白低脂肪的补品。长期吃燕窝不会增加体内多少脂肪。据调查，吃燕窝减肥塑形大概需要3-5个月。5个月以上更有效！
07
调理肠胃
俗话说“十人九胃”，胃不好，再好的营养也吸收不了。很多古籍记载，燕窝对调理肠胃有显著效果。燕窝可以让金水长在一起，肾气养肺，胃气也可以安全，是食物中最温顺的人。在曹雪芹的《红楼梦》中，薛宝钗曾建议林黛玉选择燕窝作为补品！
08
肺功能得到改善，呼吸顺畅
许多吸烟的男人肺部不清楚。燕窝中含有的多糖、抗体和维生素，可以增强免疫功能。长期吃燕窝可以润肺。可以说燕窝是吸烟男性摆脱烟草干燥的好选择。吃燕窝可以使人的皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少男性皱纹。据一些吃过燕窝的男性说，吃了5个月的燕窝，明显感觉肺部清爽舒适，皮肤也好多了。
09
怀孕的时候吃燕窝
这是很多准妈妈的共识。孕期吃燕窝有助于补充唾液酸，提高免疫力，帮助孕期少生病，出生后免疫力好。此外，唾液酸在胎儿大脑发育中起重要作用，能促进大脑发育。目前，燕窝是人类从食物中获取大量唾液酸的唯一途径。炖一到三个小时，再加川贝炖五分钟。
功效:润肺止咳。
燕窝3-5克，半去皮鸡肉，桂圆肉三钱，两块生姜和四碗水。将以上材料离水炖三小时，边吃边加盐。
功效:病后贫血，滋阴壮阳。上面这个是咸的。
，燕窝3-5g，莲子、百合、桂圆肉各五元，四碗水和适量冰糖。将上述材料炖一到三个小时。
功效:提神补血。
现代人注重健康，新鲜水果是每天必不可少的食物。水果搭配燕窝，给燕窝一种清新的感觉。将新鲜的岭南水果切好，铺上炖燕窝，搅拌后食用。各种水果配燕窝，每一勺都让你心满意足，特别是养胃。
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