十个月的宝宝食谱 9-10个月宝宝每天吃什么，吃多少？简单又营养的食谱了解下

6个月后，宝宝再也不能完全依赖乳制品了。为了满足身体的营养需求，父母通常会给孩子添加一定量的辅食。只是有很多新手妈妈对如何更好地喂养感到不知所措，有时甚至会给孩子随意喂食。

小王也是这样，宝宝已经10个月了。刚开始加辅食的时候，孩子没有任何抵抗力，没有消化不良，没有腹泻。所以小王觉得孩子的胃很好之后，就开始肆无忌惮的给孩子添加辅食。

过了几天，孩子吐奶拉肚子，吓得小王带孩子去医院检查。小王没想到的是，宝宝吃多了伤脾胃。所以医生建议她回家多给宝宝按摩，然后吃益生菌帮助消化，过几天宝宝就好了。

其实很多新手妈妈和小王一样，孩子能吃辅食后不知道要加多少，尤其是宝宝长到9到10个月，食欲逐渐增加的时候。父母可能对辅食控制不好，会给孩子的肠胃增加一定的负担。

那么9~10个月的宝宝每天吃什么呢？吃多少？要符合标准？接下来我会给父母一个具体的解释，然后附上一些详细的食谱，供父母参考。

每天合理安排宝宝的奶和辅食

早上:

无论是奶粉喂养还是母乳喂养，宝宝都应以早上吃奶为主，具体时间为7:00-10:00。母乳喂养次数控制在两次左右，中午午餐阶段宝宝和大人可以一起吃。当然，辅食的选择还是消化粥或者烂面比较好。

下午:

午睡后，我们主要吃牛奶，让宝宝和大人一起吃饭，直到下午6点。当然，辅食的选择应该是块状的，更容易消化和咀嚼。睡觉前，你应该给孩子提供一杯睡前牛奶，但不要让孩子吃得太多，以免晚上消化不良。

注意事项:

1、根据孩子的需要来决定吃奶的次数，有些宝宝可能晚上睡觉，晚上醒来吃奶，但这也可能影响睡眠，如果孩子本身不太饿，最好用白开水代替或者简单安抚，晚上逐渐放弃吃奶。

2.牛奶不要吃太多，每天600 ml到800 ml左右。辅食的量，肉或蛋每天60 g左右，蔬菜水果每天40 g左右。烹饪辅食不要放太多油，根据季节每天给宝宝喝水。

最适合9~10个月宝宝的辅食食谱I .各种营养粥

1.绿豆紫薯粥

粥的主料是大米，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和多种微量元素。粥里所含的营养非常符合宝宝的身体需求，各种营养粥不仅好吃而且容易消化。

比如绿豆紫薯粥:取少量的绿豆和一个紫薯，在锅里放入水将绿豆煮熟，然后放入适量的米饭，等米饭快熟的时候再将切好的紫薯块放进去。直到紫薯全部和米粥勾兑好，才可以给宝宝吃。这种辅食既能防止便秘，又软又好吃。它还含有丰富的膳食纤维，可以促进婴儿的胃肠蠕动，绿豆较弱，非常适合9个月大的婴儿。

2、胡萝卜小米粥

小米比大米更有营养。在过去的几年里，经济条件差的家庭买不起奶粉，所以他们会把小米煮成粉末，把上面的米油喂给他们的孩子。所以小米也是9-10个月宝宝很好的辅食。

你可以拿两根新鲜的胡萝卜，洗净，切成小块，用小米在热水中煮。胡萝卜软烂的时候，小米有点粘，可以让它凉了给宝宝吃。这种辅食富含胡萝卜素，小米中含有大量碳水化合物，易于消化，营养丰富，非常适合宝宝食用。

二、各种软烂的面食

10个月大的宝宝咀嚼能力并不是特别强，但是这个时期也被称为咀嚼能力锻炼的黄金时期，所以合理添加辅食可以让宝宝更好的发育。然后父母可以在生活中给孩子准备各种软烂的面食。特别是因为烂面，不仅容易消化，还容易吸收。

1.菠菜虾皮软面汤

菠菜维生素含量高，虾皮钙含量丰富，加上面条中的碳水化合物，精心制作绝对是宝宝的辅食。你可以把菠菜洗干净，切成小块。煮好面条后，加入菠菜，然后加入一点虾皮，然后出锅。简单易行，孩子会特别喜欢。

3.番茄瘦肉鸡蛋面

9个月大的宝宝可以适当的吃肉，但是在制作过程中一定要把肉做成肉末或者肉酱。这种番茄瘦蛋面不仅酸咸可口，而且营养丰富。

西红柿含有高含量的维生素和番茄红素，可以增加抵抗力，刺激食欲。鸡蛋也富含蛋白质，是婴儿不可缺少的辅食。

将西红柿洗净切成小丁，然后放入锅中翻炒，然后将准备好的瘦肉泥放入翻炒，然后加入准备好的热水，打开锅放入面条，煮三分钟左右，然后取一个鸡蛋，打碎，放入面条中搅拌均匀，然后出锅食用。这种辅食不仅孩子喜欢，而且容易消化吸收。

父母喂养婴儿时应注意的几个方面

1.无论添加任何辅食，都要循序渐进，从少到多，每次添加一个都要观察宝宝的大便。如果没有消化不良或腹泻，一周后再补充也不迟。

2.宝宝长到9个月左右，可以很好的控制自己的小手，为了提升自己对邪恶的把握能力和手眼协调能力，可以锻炼自己的进食。父母不应该认为孩子的饮食到处都是肮脏和凌乱的。其实对孩子各方面的发展都有很大的好处，也为自己以后的饮食打下了坚实的基础。

那么你的宝宝吃辅食怎么样？9~10个月的时候，你给宝宝准备了什么辅食？欢迎分享，我们一起讨论。