curling溃疡 便秘难治，溃疡出血，植物神经紊乱有多麻烦？医生教你四招保健康

有胃肠疾病的朋友去看病，一般都会谈到一个医学名词:自主神经，也叫自主神经。医生会说，在护理胃肠功能的时候，一定要注意饮食和作息的规律，否则自主神经会受到干扰，这些病也不会好。也有经常失眠的朋友被告知可能是自主神经紊乱所致。这个自主神经是谁？

说到自主神经，它与我们的各种生活行为密切相关，消化系统只是其中一个受影响的部分。自主神经系统的紊乱会导致体内很多系统的功能异常，所以今天我们就来了解一下自主神经系统与消化系统疾病的关系。

明明在人体内，为何被称为植物神经

说到植物神经，“植物”和“神经”是大家都知道的，可以组合成瞎子。我们明明是哺乳动物，为什么身体里还有植物神经？其实这个名字和它自身的特点有很大关系。

如果从人体庞大的神经系统入手，我们今天所说的自主神经只是它的一个分支，主要负责我们内脏器官的功能运动。不要因为我说它只是一个分支就小看它。呼吸、心跳、排尿、排便都是自主神经系统可以调节的区域，在人体生理功能的运行中具有重要意义。

细心的朋友应该可以发现，自主神经所管辖的范围有一个特点，那就是不受意识的刻意控制:比如相亲时看到美女，兴奋的家伙无论如何都无法阻止自己疯狂的心跳；再比如即将上台的菜鸟歌手，总是一遍遍地跑厕所。这些现象都与人的自我意识有关，但我们不能主动改变或抑制这种情况。

所以有这样一种说法，更早研究人体胜利的科学家也在做动植物解剖学的研究，他们发现内脏神经，不是自己自由控制的，与大多数植物的内部神经系统相似，所以被命名为“自主神经”。

随着研究的深入，学者们发现这种自主神经也分为两组，相互协调，相互平衡。

植物神经的正负协调

自主神经通常通过一般节律和紧急协调两种机制相互配合，但无论哪种情况，其调节都不能直接受到意识的干扰。只有建立生活节奏，改善周围环境，转移相关注意力，才能达到调节自主神经的目的。在这种宏观调控机制下，也有着独特的正负调节体系。

在生理功能的协调上，自主神经系统分为两组，相互协调，相互制约，保证人体在正常范围内生长和运动。他们就像是一对住在家里的情侣，个性爆棚，老是吹胡子瞪眼；温柔贤惠的人往往更注重身体的饱腹感和温暖。

突发气质的是脊神经发出的交感神经系统。当人体处于运动、集中、紧张、兴奋的应激状态时，交感神经系统开始兴奋。复习医学考研时，老师说:“很容易记住交感神经兴奋的表现，想想士兵上前线的状态就知道了。

人在运动时，兴奋、紧张，瞳孔放大，呼吸加快，心跳亢奋，主要器官供血加倍(潮红)等等，都是交感神经兴奋引起的。

同时，副交感神经(有时也称为迷走神经，但它们不是一回事)，使人体的消化、排便、排尿等一系列活动受到抑制，使身体致力于紧张的气氛，提高身体机能。恢复平静的日常生活后，如饭后、睡觉后，副交感神经会出来主持局面，让身体进入营养吸收、功能修复的状态。

这种“你唱，我上台”的工作模式，让我们的身体做事更有效率，能量分配更集中。但如果“一心二用”会造成一些不好的情况，比如边吃边看电视，就会导致肠胃功能不佳，消化不良。

植物神经出现紊乱，消化系统疾病跑不了

自主神经系统不仅直接影响消化系统各种器官的运行，而且通过影响分配给它们的血液运输来达到调节功能的目的。上述边吃边看电视影响消化功能的例子，是因为如果看电视时情节更刺激，此时交感神经会兴奋起来，将本应供给胃肠道的血流转移到支持大脑和心脏，导致以副交感神经为主的胃酸分泌和胃肠蠕动受到抑制，导致短暂性消化不良。特别是对于消化系统功能不完善的孩子，这种效果非常明显。

但如果有长期影响自主神经节律的情况，如饮食睡眠不规律、精神心理压力大、喜怒无常等。，会引起自主神经节律紊乱，对胃肠道功能产生不良影响。功能性胃肠疾病的代表肠易激综合征就是一个很好的例子。肠易激综合征患者几乎没有实质性的胃肠道疾病，而是各种因素引起的胃肠功能障碍。由于自主神经节律不稳定，在消化过程中没有促进胃肠蠕动和消化液的充分分泌，导致便秘；或者当营养应该被充分吸收时，肠道蠕动过快，出现腹泻，都是自主神经节律障碍的表现。

还有一种极端情况，冰壶型溃疡，是在应激条件下形成的胃溃疡疾病，常发生在烧伤恢复期，也称应激性溃疡。

国外有人做过这样的实验，研究人员通过反复刺激小鼠胃小弯侧的小动脉来模拟交感神经兴奋信号。经过一段时间后，可以观察到由于自主神经的反复刺激，小鼠胃内局部小动脉开始不断收缩扩张，出现血小板聚集。同时，胃酸不断大量分泌，与这种微循环障碍共同导致一系列复杂反应，最终导致出血性疾病——急性胃溃疡出血的发生。应激性溃疡的发病机制之一是自主神经紊乱引起的胃酸分泌过多和小血管调节紊乱。

不难解释为什么急诊科的大面积烧伤或创伤患者需要输注抑酸剂，以避免身体处于应激状态时胃粘膜的损伤。

因此，无论是短期急性病还是长期慢性病，自主神经对消化系统都有重要意义。一旦出现异常，就会导致冰壶溃疡、肠易激综合征、胆汁反流性胃炎、胃食管反流病等消化系统疾病。

保持植物神经运转稳定其实不难

事实上，如果我们排除一些由病理因素引起的自主神经障碍，如脊神经损伤，我们可以通过一些方法和手段扭转大多数生理异常的情况。吴医生结合临床工作经验和一些文献报道，总结出以下四点，是我们根据自身能力调整或重建自主神经节律的有效手段:

1.改善消极心理大多数自主神经障碍或失调是由“心脏病”引起的。过度的精神压力、长期的烦躁、焦虑、精神紧张都会导致内部调节机制失效，导致症状。改善心理状况主要从日常的自我放松和自我鼓励开始。如果你积极乐观一点，就容易多了。但是有些患者可能需要适当的心理治疗，这里就不讨论了。

2.交感神经的适度运动和副交感神经的康复不利于健康。美国关于肠易激综合征治疗的共识中提到，保证每周有氧运动三次以上，有助于保持身体自主节律稳定；

3.合理的饮食和均衡的营养也是保持自主神经节律的保证之一。

4.自主神经兴奋的调节一方面取决于当时人体的刺激，另一方面也取决于长期形成的生活节奏。比如饮食规律的人，吃饭时会自然配合胃酸的分泌，同时胃肠道的蠕动也会增强，促进食物的消化和营养的吸收。如果一个人的饮食和睡眠不规律，那么身体就无法形成生物钟，导致本不该分泌的胃酸大量分泌，即使是轻微的也会引起胃部不适，长此以往就会导致胃溃疡。因此，饮食和睡眠的形成是人体自主神经稳定的重要保证。

健康规律的生活和积极的态度是我们保持健康的基础。为了善待我们的健康，我们应该从做以上四件事开始。

参考文献 聂莹雪, 石井裕正. 消化系统疾病与神经障碍[J]. 日本医学介绍, 1997, 18(4):148-152.吴寒,张振玉.肠易激综合征治疗共识意见(2018,美国)[J].中国微生态学杂志,2019,31(08):944-946.《生理学》.第九版. 人民卫生出版社苏静, 张军霞, 匙淑萍. 胆汁反流性胃炎患者餐前餐后自主神经变化特征[J]. 河北医药, 2012, 034(008):1185-1186.吴江，贾建平 . 神经病学第三版[M]北京人民卫生出版社.2018：451-462