1.推荐健康药膳:姜糖苏叶饮料
配料:生姜3g,红糖15g,紫苏叶3g。
方法:将生姜洗净,切成细丝,与紫苏叶一起放入瓷杯中,加入红糖,用开水浸泡,盖上盖子浸泡10分钟,趁热服用。
功效:温经解表,散寒。
2、推荐健康药膳:无为饮
配料:五味子50克,枸杞50克,白糖20克。
方法:将五味子装入小纱布袋中,将枸杞切成块,一起放入砂锅中,加入1500毫升纯净水,文火煮沸,滤出药液,倒入有盖杯中,加入白糖20克,搅拌均匀,分几次饮用。
功效:健脾和胃,生津止渴。
3.推荐健康药膳:黑芝麻粥
配料:粳米30g,黑芝麻20g,盐2g。
方法:黑芝麻洗净,翻炒;黑芝麻加少许盐,研末备用;糯米洗净,放入砂锅,加入适量水;煮成粥,加入芝麻,即可食用。
评价:黑芝麻能润五脏,强筋骨,益气。
4、推荐健康药膳:枸杞粥
配料:鲜枸杞叶100克,粳米200克,发酵豆汁少许,洋葱,五香调料。
方法:枸杞叶洗净切碎,粳米洗净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅中,加水用武火煮沸,改用文火煎熬。待米开浓汤浓时,加入豆豉汁、洋葱、五香调料,焖5分钟,不用火。早晚温饮,长期服用。
功效:补虚清热。
5.推荐健康药膳:黄芪人参粥
配料:炙黄芪40克,人参5克(或党参30克),大米100克,白糖适量。
方法:将黄芪和人参切成薄片,用冷水浸泡半小时,放入砂锅中煮沸,然后文火煎制,得到浓缩液;取液后加入冷水,煎煮成上述两种液体,去渣;将两种煎液合并,分成两部分。早晚各用一点,和米饭一起熬成稀粥,加白糖,再略煮服。每天两次,5天为一个疗程。
功效:益气健胃。
6、推荐健康药膳:天麻猪脑汤
原料:天麻15g,猪脑1个,调料适量。
方法:将天麻浸泡,洗净猪脑,一起放入锅中,加水,小火煮沸一小时以上,制成浓汤,加入精盐调味。一天三次,吃汤和猪脑。
功效:祛风补虚。
7.推荐健康药膳:花生红小豆鱿鱼汤
配料:花生200克,红小豆120克,鲫鱼1条。
方法:花生和红豆分别洗净,沥干水分;鲫鱼剖腹去鳞去肠;放在一个大碗里,加入一些料酒和精盐,用大火蒸炖。煮沸后,用小火煨至花生成熟。
功效:健脾和胃,利尿消肿。
8、推荐健康药膳:木耳红枣汤
配料:红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。
方法:将红枣洗净,在水中浸泡2小时左右,然后捞出去枣;黑木耳用水浸泡,洗净;将红枣和黑木耳放入汤锅中,加入适量的水和冰糖,在笼中蒸1小时左右。每天早晚各吃一次。
功效:补虚养血
9.推荐健康药膳:红枣花生衣汤
配料:红枣50克,花生100克,红糖适量。
方法:红枣洗净,温水浸泡,去核;花生略煮,冷却后剥去衣服;将红枣和花生衣放入锅中,加入煮花生的水,加入适量的水,大火煮沸,小火煮半小时左右;去掉花生衣,加入红糖溶解,收集汁液。
功效:健脾益气。
10.推荐健康药膳:黄芪鱿鱼汤
配料:黄芪20克,鳝鱼1条,红枣10个,盐、姜、蒜、油适量。
方法:黄芪、红枣洗净,大蒜切片,生姜洗净切丝,杀鳗后去肠内杂质,洗净切块备用。用油加热锅,加入鳗鱼片和姜末,炒至鳗鱼半熟,将红枣和黄芪放入锅内,加入清水,大火煮沸,小火煮沸1小时,用盐调味。
功效:补益安神。
11.推荐健康药膳:韭菜炒核桃
配料:韭菜200克,核桃仁50克,香油适量,盐。
方法:将核桃用开水浸泡,去皮皮衣备用,韭菜洗净,切块;将油锅加热,加入去皮的核桃仁,继续油炸。核桃仁炒至焦黄时,沥油取出;然后将韭菜放入锅中,翻炒,根据口味加入鸡精、盐、味精,再点些开水。韭菜炒到70-80%成熟时,加入炒好的核桃仁,加入一些生粉和芝麻油,用大火炒均匀。随餐吃饭。
12.推荐健康药膳:黄骅猪腰
配料:猪肾500克,黄花菜干50克。适量植物油、葱、姜、蒜、盐、白砂糖、香菜粉。
方法:切猪腰,去筋膜,洗净,切成腰花片;黄花菜用水浸泡,撕成小条;葱、姜、蒜切碎备用;在煎锅里加热油,先炒葱花、姜末和蒜末;将猪里脊肉炒至变色煮熟;加入黄花菜和盐,翻炒一会,加入淀粉至汤汁澄清。
13.推荐健康药膳:泥鳅炖豆腐
配料:泥鳅500克,豆腐250克。
方法:将泥鳅洗净,豆腐切成丁,大蒜切碎备用;锅内放入少量油,油温热后加入蒜末,炒香,加入豆腐炒2分钟左右,即可上桌备用;然后将鸡汤倒入锅中,加入葱、姜、泥鳅,加入适量的盐和豆腐,一起煮。约40分钟后,加入适量的胡椒粉,加入准备好的豆粉汁后出锅。这泥鳅炖豆腐做好了。吃饭吃泥鳅,吃豆腐,喝汤。一天一次。
功效:健脾益气。
14.推荐健康药膳:在家烧羊肉
配料:鲜羊肉500克、当归15克、生土地15克、大枣10克、姜丝适量、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉。
方法:将羊肉洗净,切成约3厘米长、0.8厘米厚的条状,放入沸水中煮沸,取出,用温水洗净;将当归、生地洗净,大枣用水浸泡,温水洗净。锅里放入少许猪油,中火煮至五六成热,然后用姜丝炒,白糖炒,羊肉炒一会,加入料酒,倒入清汤,加入酱油、精盐、当归、干地、大枣等。,用大火煮沸,然后改用小火约1小时,挑选出当归和干土地,并倒入水淀粉,形成一个厚浆
15.推荐健康药膳:生姜炖鸡
配料:公鸡1只,高良姜6克,草果6克,陈皮3克,胡椒粉3克,葱、酱、盐适量,醋少许。
方法:宰杀公鸡,去毛去内脏,洗净切块,放入锅中,加入高良姜、草果、陈皮、花椒、葱、酱、盐、醋,加水适量。用大火烧开锅,然后煨至鸡肉熟透。
功效:健脾益气,散寒温中。
16.推荐健康药膳:蜜饯黄精
配料:黄精100克,蜂蜜200克。
方法:将黄精放入锅中,用水充分浸泡,然后用小火煮沸至熟,用水干燥,加入蜂蜜,煮沸,混合均匀。冷却后装瓶备用。一天三次,每次一汤匙。
17.推荐健康药膳:糖豆奶
配料:麦芽糖20克,豆浆500毫升。
方法:将生豆浆放入锅中煮沸,然后加入麦芽糖,用文火煮沸10分钟,不断搅拌,直到麦芽糖融化。这个方子空腹部给药比较好。
18.推荐健康药膳:山药饺子
配料:糯米500克,山药50克,白糖90克,辣椒1克。
方法:将山药粉碎成粉末,放入蒸笼中蒸熟,加入白糖和胡椒,制成馅料备用。糯米泡好后,磨成汤圆,分成几个小球。用山药馅和汤圆做成汤圆,放入沸水中煮。作为主食,早晚都要吃。
19.推荐健康药膳:丹参酒
配料:丹参200克,米酒1000克。
制备方法:将丹参粉碎,用米酒浸泡半个月,早晚服用,每次15毫升。
20、推荐健康药膳:芝麻核桃胶糊
配料:阿胶150克,冰糖250克,黄酒350毫升,黑芝麻、核桃仁适量。
制备方法:将阿胶粉碎,在黄酒中浸泡一周,加水炖至海绵状,然后加入黑芝麻和核桃仁,然后加入冰糖在笼子里蒸1小时,保持搅拌,冷却得到冷冻奶油。每天早晚各一两勺,用温开水冲服。
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