如何快速练习倒立？
这是所有练倒立的人最想知道的。
不过倒厅小系列会给你泼一盆冷水。
不快！
只有安全！
也许有人可以快速练习手倒立，但他(她)的速度是建立在长期锻炼的基础上的，初学者不要追求速度。
如果要练习倒立行走，需要如上图所示靠墙爬行，这个动作安全多了。如果不练习这个动作，在空的地面上倒立行走肯定会受很多伤。
相关内容可以看看昨天的文章，讲的是安全案例:
那么，如何安全地练习倒立呢？
我记得有个很漂亮的瑜伽女说，她不是故意练倒立的，而是练了好几年瑜伽，然后，她练倒立的时候，很快就成功了。
因为瑜伽中很多体式都和倒立有关，比如平板支撑(不知道瑜伽里叫什么？)，比如下半身的狗造型...都与倒立有关。
另外，和倒立一样，很多人都想练习，但是倒立馆不建议大家都练习倒立。长期坐在电脑前办公、玩手机的人，颈椎已经有了这样那样的问题。如果再练倒立，方法不对，只会对颈椎造成伤害，所以倒立馆推荐大家练蝎式。出发姿势只是平撑。练完蝎式，头轻轻放在地上，也就是倒立。
蝎子式练习法，在微信下面一栏:倒厅——倒教室
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