如何让自已不看小说

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早在2006年，我就开始用诺基亚彩屏手机看网络小说，从此一发不可收拾。

从修真、魔法、科幻，到异世大陆；从武侠、穿越，种田，到政治，军事、历史；除了恐怖小说和推理小说，都看过很多本。

伴随网络小说大神的成长，一路看过来，我吃西红柿，唐家三少，跳舞，辰东，土豆，孑予2……每个人的作品都一本不落，追几年更新是常事。

吃饭时看唇齿生香，坐车时看时光飞逝，休息时看天昏地暗，蹲马桶时看一爽千里。

可以说，除了上班工作，其他所有时间都在网络小说里畅游，阅读超过亿万字。

眼镜以每年近视50度的速度稳步增长，不再主动学习新技能，职场进步慢，路越走越窄。

午夜梦回，也曾懊悔，幻想读网络小说的时间全用来学习、提高，自己会达到怎样的高度？

也对自己不思进取痛恨不已，删了无数次APP，坚持几天后又情不自禁地下载回来，看网络小说的瘾就像精神鸦片一样让我欲罢不能。

网络小说为什么有这样大的吸引力呢？

首先，网络小说读起来轻松，像吃饭喝水一样简单，不用思考，没有负担。

其次，网络小说的主角要么扮猪吃虎，要么屌丝逆袭，要么单亲，有一个强大到逆天的爸爸或妈妈，遗传了顶级天赋，一路打怪升级，怎一个“爽”字了得。

平凡的人，在现实生活中平庸地挣扎，却能在虚幻世界体验波澜壮阔的人生，吸引力自然大。

再次，生活不是一帆风顺的，总有不顺心的时候，翻开小说，轻松愉悦的阅读感受马上就忘了生活的烦恼，网络小说就像避难所。

虽然网络小说读起来一时爽，但如果一直沉迷其中成瘾，对现实生活影响就太大了。

怎么戒掉呢？我总结了6个小方法，希望对你有益。

01 以作者视角阅读小说，升维思考，降维打击。

网络小说的吸引力主要来自读者把自己带入故事，体验主角的爱恨情仇，好像自己在经历那样波澜壮阔的人生。

如果跳出读者视角，站在作者的位置去思考小说主线，学习人物塑造、情节安排，小说的趣味性与吸引力马上就下降几个维度，就没那么想看了。

而且，读了多年的网络小说，你是否也想成为作者？尝试想一想，写一写，也许未来的大神就是你。

02 以读“经典名著”、“人物传记”替代读网络小说

要想田里不长杂草，最好的办法就是种上庄稼。要想戒掉网络小说，那就用名著小说来替代。

古今中外，名著小说浩若烟海，读起来一样让人心潮澎湃，热血沸腾。

《飘》、《战争与和平》、《海底二万里》、《老人与海》、《魔戒》、《红楼梦》、《哈利波特》……有爱情、有战争、有奇幻、有魔法，总有一款适合你。

而且，读名著，会与顶级作家的思想对话，会提高你的文学素养。

此外，人物传记一样有趣，可以看伟大人物的人生经历，体味他们的爱恨情仇、生活点滴，给自己的现实生活汲取力量。

例如《拿破仑传》，当读到他第一次流亡结束，带领1000人向巴黎进军，面对一波波来消灭他的军队，用一次次演讲、喊话，兵不血刃地把敌人变成了自己的部下，重回皇帝宝座，忍不住热血沸腾：这不是虚拟小说中的YY，这是真实历史中的“战神”。

03 只看正在更新的小说，每天只能跟着更新读，多了没有。

自制力总有不听话的时候，有时候打开手机，情不自禁就去点开网络小说。

有一个强制的办法，就是删掉已经完本的小说，只保留正在更新的小说，这样每天只能跟着更新读，再多没有了，强制减少阅读时间。

04 不看新的小说。

当看完一本网络小说时，不再去搜寻新的小说看，不开始就不会被小说情节、人物吸引，自然不会成瘾。

随着正在阅读的小说越来越少，慢慢就没有网络小说每天像钩子一样勾着你去读了。

05 每天听1小时“樊登读书”。

有些时间，不太方便阅读文字，以前用来听网络小说，现在可以改听樊登读书。

例如上下班时间、洗漱时间、做家务的时间，通过收听好书，来提升自己的认知，开阔眼界，对冲网络小说瘾。

06 给自己树立阅读目标，进行主题阅读。

01-05都是被动戒除网络小说瘾，主动戒除才能有长期、持续的动力。

相信生活中一定有你想提高的地方，或者让你耿耿于怀的点，选一个方向，进行主题阅读，深入研究，找到趣味，找到动力，找到对现实生活的改变与提高，网络小说瘾就会像昨日黄花一样慢慢枯萎了。

当然，网络小说也不必完全戒掉，适度留一点时间，在学习、工作累了的间隙，读一章，也是莫大的放松与满足。

刚开始戒瘾的时候，可能会出现反复，这很正常，不要因此给自己贴上“意志不坚定”的标签，进而自暴自弃，不再尝试戒掉。

努力加油，你一定会找到适合自己的办法。

从戒瘾到现在，已有2个月了，我的微信读书书架中增加了《飘》、《拿破仑转》、《鲁迅全集》，这些经典让我看得津津有味，偶尔还会在头条发一点感想。

戒瘾效果还不错，如果能给同样有网络小说瘾的你一点帮助，将是我莫大的荣幸。

你有网络小说瘾吗？有戒除的好办法吗？欢迎留言一起探讨。

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