手淫须把握好度 一周五次损精

青少年时期对于性是非常好奇的，手淫是正常的生理现象，可以暂时解决性需求，但是过度的手淫会影响青少年的心理发展，那么，手淫有哪些危害？该如何克制？

手淫的危害呈现多样化

伤害智力、引起前列腺炎：一旦青少年迷恋上了手淫，那么就会损害到智力，严重的话会出现记忆力减退、意志消沉、理解力下降、注意力不集中、心悸、多梦、失眠、头昏等症状，同时也会导致青少年成长之后出现前列腺疾病，比如成年后的早泄阳痿等。

视力下降和衰退：手淫会破坏人们的气血，从而下降了固水能力，眼睛没有得到足够的气血和水分，从而导致视力下降。长期手淫也会给青少年的精神带来一定的负担，精液的质量也会下降，性欲减退。

克制手淫要转移注意力

多参加户外运动：长期待在室内容易出现手淫的想法，所以不能总是赖在床上，要多参加体育锻炼多活动，这样才能够促进身心健康。另外家长一定要培养孩子的兴趣爱好，把业余精力投入爱好中，不仅可以增长知识，也可以体验到快乐。

养成规律的作息习惯：大部分青少年喜欢赖在床上不起，利用起床时间来进行手淫，为了避免这种行为，一定要给孩子规划好作息时间，带领着孩子早晨起来锻炼身体，合理地安排吃饭、学习以及睡觉的时间。规律的生活不仅可以戒除不良的习惯，同时有利于身心健康。

循序渐进戒除：家长要给孩子一定的性教育，让孩子正确地认识性心理以及性生理，了解手淫对身体的影响，这样才可以消除手淫带来的过度焦虑以及恐惧感，按照循序渐进的原则，减少手淫的次数。

催眠疗法：青少年要消除手淫带来的焦虑以及担心，需要寻求心理医生的帮助，比如催眠暗示，即躺在床上快速让内心平静，进入深睡眠状态，如果长期坚持催眠治疗可以减少手淫的次数，而且有助于提高记忆力。

手淫需要把握好度

手淫属于正常的生理现象，不要有太大的心理负罪感，只要把握好度就可以了。平时尽量不穿紧身的裤子，注意个人卫生，每天用温水来清洗外阴，及时祛除包皮内的污垢，当发现患有生殖系统炎症时应选择正规的医院接受治疗。