【飞盘】飞盘这项“绅士”运动的魅力在何处？有哪些玩法？国家队主教练教你玩

钱江晚间新闻时间记者杨江

“玩飞盘吗？是和狗一起玩，扔盘子吗？”拿出飞盘运动可能是很多人的第一反应。

事实上，飞盘运动包含了团队飞盘、掷准飞盘（飞盘高尔夫）、躲避飞盘等多个项目。

2020年最后一个周末，在江干体育中心就举办了杭州首届飞盘公开赛，来自省内外的8支队伍，分成2组经过2天的角逐，最终由宁波恒丰银行队摘得桂冠。

“团队飞盘，是一种没有身体接触、通过自我判罚来开展的‘绅士’运动。”夺冠的宁波恒丰银行队队长陈皞说，飞盘运动虽没有直接身体接触，但体能消耗却并不亚于一场足球比赛。想要成为一名优秀的“飞盘侠”，除了需要具备速度、传接盘等能力外，最重要的还是“飞盘精神”。

“比赛是没有裁判的，出现分歧后，要双方队员互相沟通来解决。”陈皞说，“飞盘精神”是带动比赛的内核所在，是所有飞盘玩家对于规则遵守的自我约制，同样也是飞盘这项运动的魅力所在。

飞盘比赛不需要巨星

每位队员都不可或缺

毕业于国内“飞盘名校”——宁波诺丁汉大学的陈皞，从大学开始接触飞盘，这一‘飞’就是4年。“飞盘是我们学校的特色，有幸体验过几次后，就爱上了这项运动。”

加入飞盘社团后，陈皞玩起了团队飞盘，这是一项融合橄榄球、篮球和足球等运动特色的七人制团队竞技项目。“比赛在长100米、宽37米的场地上进行，赛场两侧各有一块18米×37米的得分区域，两队的7名队员分别站在两侧的得分线后。”陈皞介绍说，比赛中进攻方，通过各种跑动传递飞盘，让队友们攻入得分区接盘得分，防守队员则一对一跟着跑，想办法阻止进攻队员接住飞盘，传递时飞盘不能落地。

玩飞盘前，陈皞最喜欢的运动是篮球，在他看来飞盘与篮球最大的不同，就是更强调团队的作用。“飞盘比赛你不可能一个人完成得分，接到盘的那一刻就不能动了，必须要通过与队员的配合来完成传递，所以飞盘比赛中不会存在所谓的超级巨星，个人只能作为攻防中的一环，团队强大才能赢得比赛。”

同时，由于没有身体接触，也相对弱化了男女间身体素质的差距，在飞盘比赛中男女同场竞技是很常见的画面。“我大学时不少女同学也加入了飞盘社，一直和我们一起训练比赛。”4年里以盘会友，也让陈皞交到了不少新朋友，“大学班上好几个同学被我拉了过来，每次出去训练、比赛，只要有感兴趣的，我都会向他们推荐飞盘这项运动，教他们些传接盘的技巧。”

“在宁波我们有一个固定的队伍，每周要训练两次。”如今，对陈皞来说，飞盘已不再仅是一项爱好，而成了他的职业。“我现在的公司，就是做飞盘制造和推广的，希望通过我们的努力，让更多的人了解、爱上飞盘。”

飞盘加入全民健身潮

未来要争取进军奥运会

作为中国飞盘运动的先行者，赛事组委会负责人薛志行一直希望飞盘运动能够在中国生根发芽，过去10余间年他也把所有的精力、时间都倾注在推广飞盘运动上。“飞盘很有趣味性，同时也需要团队协作，另一方面飞盘虽然对运动能力和柔韧性都要求很高，但没有很多的身体接触，比赛双方其乐融融。”

薛志行介绍说，飞盘运动集竞技性、观赏性、趣味性、互动性为一体，同时它与全民健身的理念不谋而合——门槛低、易操作、趣味性强。去年以来，浙江省内的各类全民健身赛事中飞盘项目屡见不鲜——全省生态运动会、全民健身运动汇等，甚至包括今年的全省体育文化宣传会议中也出现了飞盘的身影，在群众中积累了不小的人气。

“目前全国200多所高校、1000多所中小学都开设飞盘课，数百个城市成立飞盘俱乐部，全年各类专业飞盘赛事近百场，覆盖不同年龄段。”薛志行说，除了校园飞盘、专业赛事和各类全民健身赛事外，飞盘也成为了许多企事业单位的团建选择。“2019年11月以来，我们在50多个城市组织了300多场体验课，更新了十几版飞盘团建方案，开发了数十种玩法及道具；200多家机构，采购飞盘道具350多批次；全国共执行了近1000场飞盘团建。”

“飞盘目前成为大学生运动会和世界运动会的正式比赛项目，2019年亚洲大洋洲飞盘锦标赛落户上海，世界飞盘联合会（WDFD）也在积极推进飞盘项目进入奥运会。”薛志行希望，未来飞盘能成为每一个家庭，成为学校、社区体育健身的重要组成部分。

新闻链接+

飞盘有哪些玩法？初学者又该如何练习？钱江晚报·小时新闻记者联系了国家飞盘队主教练梁壮来给大家讲一讲飞盘到底该怎么玩。

团队飞盘

●禁止身体接触、自我判罚

●比赛所用飞盘重量为175克

●在一块100米长，37米宽的草地上进行，每边各有一个37米宽，18米长的得分区

●比赛由两支队伍进行对抗，每队有7名队员在场上

●分为男子组、女子组和混合组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场

●每一方队伍防守一个得分区

●一名己方队员在对方防守的得分区中成功接住飞盘，得一分

躲避飞盘