痰的由来
对我们来说，痰的一般印象是肮脏恶心的。不小心踩的话会影响心情。
但实际上，吐痰是一种呼吸道自我保护的手段：当病菌通过呼吸道进入肺部，肺部纤毛会像麦浪一样将其朝口腔方向摆动，再由呼吸道粘膜的分泌物包被，通过咳嗽排除体外。所以，有痰直吐是对自己身体的负责，但切记不可随意吐痰，这是对公众的不负责—— 病毒、病菌甚至可在干燥痰液中存活 6 至 8 个月；而痰中的结核杆菌随尘埃飘飞，可维持 8 至 10 天的播散活力。造成痰多的原因
当人吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等有害微生物时，上呼吸道就可能发生炎症，或者肺部发生疾病，呼吸道就会分泌增加，痰量就会增加，而痰的性质也会发生变化，可以由粘痰变成黄脓痰。
中医认为，痰多有与肺、脾两脏有关，原因一般为：体质虚弱，中气不足；脾胃薄弱，宿滞逗留；外感失治、肺气被伤等。年纪偏大的人，经常吸烟的人和体质过敏的人，最容易出现痰多的症状。此外，一些外因也会增加痰量：天冷，空气质量差，或是细菌病毒的感染。我国北方持续的雾霾天，是很多人痰量增加的主要原因。痰多未必是坏事，表明身体正在积极排毒。
拍痰的注意事项
对于婴儿、老人等行动不便的人，感冒或呼吸道感染会导致大量痰液积在肺中，需要他人协助拍痰，将痰液迅速排出。拍痰前要先与患者沟通，否则会造成肌肉的紧张甚至痉挛，致使病情恶化；婴儿可放在大人腿上轻轻拍打，老人则可在床上拍痰；勿在饭后或者喝完奶后拍痰，至少要隔一个小时；每天在背部两侧拍击十下以上，一天四次；不要拍打在骨头明显的地方。
痰未必是疾病的标志，即使正常人也有痰，但只是保持呼吸道湿润而分泌的少量粘液，通常为无色，每天的量大概在 100 毫升。从痰的形态，我们能判断身体哪里出了问题。
肺脓肿的痰液分泌量非常多，有恶臭味；气喘的痰较为粘稠；肺气肿或慢性支气管炎除了粘稠之外还显浑浊；肺水肿的痰带有血丝和泡沫；细菌性肺炎的痰多为黄色和绿色；大叶性肺炎的痰有铁锈感，并伴发冷发热；肺癌的痰或稀或稠，有时带血，晚期有恶臭。掌握有关痰的形态方面知识，及时了解身体状况，方便我们及时就医或保养。
养护呼吸道，正确认识痰液
痰液的产生，只是身体防御技能的一种，我们不必大惊小怪，要理性对待。肺部的自洁功能需要旺盛的局部血液循环才能支持，而呼吸道粘液分泌更是需要健全的淋巴循环。这是我们可以通过日常的养生来保证的。平时多做有氧运动，不仅锻炼肌肉，也能强健肺部。当我们发现痰液正常时，就知道身体处在令人放心的健康态了。
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