【盐吃多了会怎么样】盐吃多了，身体或会“警告”：最近若有这3个症状，不能放过

生活中很多人的食物有很重的味道，这种坏习惯会影响身体。

摄入过多的钠盐有可能会让身体受到损伤，导致疾病发生。因此，对于口味重的人而言，如果发现某些症状存在就需要高度重视，这些可能就是食盐摄入超标引起的。由于身体排泄钠离子的负担加重，受其影响就会有不良症状出现。那么，身体有哪些迹象说明食盐摄入过多呢？

1、下肢浮肿

很多人平时饮食十分重口味，有可能会因为摄入过多的钠盐对身体造成影响，比较明显的表现就是下肢浮肿。如果已经有这种表现，说明食盐摄入过多。因为食盐摄入过多的情况下肾脏排泄钠离子的负担会加重，如果无法第一时间将钠离子和多余的水分排泄出来，可能就容易出现下半身浮肿的表现。

对这种情况需要高度重视，通过控制饮食的方式降低身体伤害，否则长时间摄入过多的钠盐，此时下肢浮肿现象明显，有可能会导致正常生活受影响，而且长期有这种行为还会对肾脏功能造成影响，出现某些严重的肾脏疾病。

2、口干舌燥

食盐的摄入过多最明显的特征就是口干舌燥，因为食盐摄入过多需要及时排泄掉，此时需要利用掉身体的水分，在吃了很多高盐食物之后很多人就会明显的口渴，总是需要不断喝水才能够缓解这种感觉。

对于这种信号产生需要及时控制饮食，减少食盐的摄入量，只有做到清淡饮食，健康饮食，才能够防止身体受到影响而出现不良反应，这也是在饮食过程中需要注意的重点，一旦经常口干舌燥，需要了解是否跟饮食太过重口味有关。

3、血压升高

如果发现自己的血压开始升高了，需要了解是否跟饮食不正确有关。很多人在饮食过程中方法不正确，摄入了过多的食盐有可能就会导致血压升高。因为在食盐摄入过量的情况下，血液中的钠离子没办法顺利排泄出来，除了增加肾脏负担之外，主要的影响就是导致血压升高、如果有头晕头痛，肢体麻木，心悸等情况出现，不排除是高血压来临的信号。

很多人饮食过程中摄入过多食盐，血压波动这种情况就会比较明显。因此，在降低血压过程中应该保持良好的饮食习惯，远离高盐食物，这样才能防止食盐摄入超标导致血压波动明显。

由此可见，食盐摄入过多对人体健康也是不利的。正常人每天食盐摄入量不要超过六克，高血压的人食盐摄入量不要超过五克，如果总是出现以上几种不良症状，都说明食盐摄入过多，需要及时控制。#医联媒体超能团##清风计划#