瑜伽可以缓解泌尿系统的不平衡,控制欲望特别适合。以困难的姿势可以伸展脊椎、颈部和肩部肌肉。
它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动,使器官得到更好的休息。减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式的练习很简单,就随我一起来练习吧!减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式练习步骤:
1 在地面上府卧,两臂放在体侧,下巴放在地上。
2 弯曲两肘,两掌心放在胸部的两侧。
3 慢慢伸直你的双臂,抬起你的头和躯干。
4 两大腿和耻骨区域稳固地紧靠地面不动,一边正常地呼吸,一边保持这个资势几秒钟。
5 弯曲双膝,把两腿伸向头部的方向。
6 你会感到身体的重量只落在双手、双腿和耻骨区域。
7 把头部向后方仰,把颈项和背部进一步向后方伸展,试试把头项部放在两脚上。
8 收缩臀部,尽量长久地保持这个姿势。
9 要从这个姿势回复常态,只须把两脚放回地面上。
10 一边保持两手在原地不动,一边慢慢伸直颈项和头部,抬起臀部,把它放在两脚跟上。放低你的头,按照叩头姿势休息。
360常识网温馨提示您:在家里练习瑜伽的时候,要注意安全,如果发生体力不支,手颤抖等症状,都应该收回姿势,需要时请教医生.如果你的身体有些疾病或者曾经受伤过。你都需要咨询医生,遵医嘱。
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
1.《【泌尿系统】改善泌尿系统功能的瑜伽》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《【泌尿系统】改善泌尿系统功能的瑜伽》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/pet/2415171.html