【季节】常见水果上市的季节，多吃应季蔬果，对身体有好处

现在菜市场一年四季都能买到水果蔬菜等，但很多花友不知道水果蔬菜的正常成熟季节是什么时候。今天花很好地说明了常见的水果和蔬菜什么时候熟~多吃时令新鲜瓜果会更好~

一、春天(3~5月)

自然成熟的水果

菠萝、芒果、樱桃、竹子、荔枝、欧迪、草莓、枣、枇杷、千岛、李子、榴莲、香蕉等。

自然成熟的蔬菜

韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、莴苣、荠菜、春笋、菠菜等。

二、夏季（6-8月）

自然成熟的水果

芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼 、百香果、 菠萝蜜、 观赏南瓜 、日本甜柿、 西瓜、 黑提子、柠檬等。

自然成熟的蔬菜

西红柿、丝瓜、黄瓜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄 、卷心菜、番茄、土豆、鸡毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。

三、秋季（9-11月）

自然成熟的水果

山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大枣、苹果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龙果等。

自然成熟的蔬菜

菠菜、平菇、胡萝卜、大葱、黄瓜、西红柿、白萝卜、白菜、芹菜、土豆、油麦菜、茭白、扁豆等。

四、冬季（12-2月）

自然成熟的水果

甘蔗、苹果、冬枣、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、雪莲果、释迦果、山楂、马蹄等。

自然成熟的蔬菜

茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麦菜、芹菜、白菜、芥菜、白萝卜、胡萝卜、红皮萝卜、西红柿、土豆、紫甘蓝、西兰花、西芹、蒜苗、葱、莴笋等。

五、如何挑选好的蔬菜水果？

蔬菜篇

1、土豆：挑选土豆的时候，我们最好是选择个头圆圆的那种，没有什么凹凸状的，这样的蔬菜比较容易削皮，最好是选择没有破皮的那种，这样的会更新鲜，也避免受到病菌的侵袭。

2、大头菜：大头菜也是我们日常生活中经常会吃的一种蔬菜，我们在选择大头菜的时候，最好是选择那种比较紧实的，也非常圆润的，太松散的就不要了，口感不是很好。

水果篇

1、榴莲：最近的榴莲正是上市的时候，大家有没有喜欢榴莲的呢？我们在挑选榴莲的时候，一定要选择看起来比较饱满的，而且皮一定要薄，这样的榴莲肉才更加饱满，榴莲肉也更大。

2、葡萄：挑选葡萄的时候，如果可以尝，我们就揪掉葡萄最下面的那一颗尝尝，如果那一颗甜，那么整株葡萄也比较甜。还有，最好是挑选葡萄表面白霜多的，说明更加新鲜。

关于水果蔬菜上市季节的知识，花友们都记住了吗？