【排泄】排便就是在排毒？关于排便的一些常识，可能很多人并不清楚

排毒话题最近几年特别火爆。很多人认为排便是排毒。这是真的吗？事实上，人体没有那么多毒素，也不需要特别解毒。

排便是一个正常的生理现象，是将人体的很多的废物代谢出来，这些废物都是人体不需要的成分，但是并不代表就是毒素。所以，很多的你了解的排便的一些常识，可能都是错误的，还是要多注意一些。

排便就是排毒?

人的粪便很多的时候会出现颜色的变化，以及形状的变化，有的时候还会出现一些说不清道不明的物质，这难免会让人怀疑大便中有毒素，但是大便中真的有毒素吗?这个答案是否定的。大便的排出，是人体在吸收一些食物之后，出现一些不需要的成分，成为代谢物，就形成了大便被排泄出体外，这是物质都是食物中的物质，并不会对身体产生危害，所以不是毒素。如果是食物本身携带一些有毒物质，比方是出现了细菌，或是食物中有农药残留，这样的情况下可能会出现毒素。

排便最佳时间是几点?

很多人都会说早上是最佳的排便时间，有的人甚至会精确到早上的六七点，还有的人说是在晚上，这些说法的出现不能说错，也不是对的。因为这些说法是不严谨的，每个人的体质不同，排便的时间也是不一样的，当然有的人就会在早上六七点排便，也有的人会在晚上排便，这是适合他们自己的排便时间。

也就是说，没有什么所谓的最佳的排便时间，都是要考虑到个人体质的，每个人都有适合自己的最佳的排便时间。另外，排便的时间会受到各种因素的影响，比方说到了新的省，或是搬家了，等等，这些也会影响到排便的时间。

一天排便几次好?

对大多数人来说，身体健康的情况下，应该是每天排便一次，帮助更好地代谢毒素，来保证人的身体健康。不少人对一天排便几次好，都是有疑问的。其实和上面的最佳排便时间一样，每个人也是有适合自己的排便次数，有的人是一次、有的人是两次，有的是两天一次，这些都是跟自己身体相适应的次数，只要是自己的身体健康，就不用一定要追求最佳的排便次数，显然这样的行为是没有必要的。

大便形状

健康的大便一般是黄色的香蕉状，软硬适中。如果偶尔出现大便形状变化，变细、变稀等，或是大便的颜色的变化，这些都是正常的现象，对身体也不会产生什么影响。如果是排除的大便很干燥，很难排出，并且在一段时间内都是这样，甚至是后期会出现大便出血的现象，可能是便秘或是痔疮来了，要注意及时的进行调理。另外，老是出现大便很稀，不成形，偶尔还会出现腹痛现象，可能是腹泻引起的，这也要引起注意。所以说很多的排便的最佳时间、最佳次数，这些都不是固定的，只要是身体健康，什么时间次数都是可以的。

在朋友圈我们经常看到微商在推销一些号称有排毒养颜的保健品，或者减肥药物，其实这些药品或保健品大多含有大黄与芒硝这两味中药成分，是一种“泻药”。人体是一架精密的仪器，本来有自主控制排便的功能，这种“泻药”其实是人为的加速胃肠蠕动，迫使人体产生排便反应，久而久之，胃肠道的自主排便功能就减弱甚至丧失，最终导致便秘症状更加严重。所以，别再信所谓的“排毒养颜“了，要不然就是花钱败坏自己的身体。