【紫外线】紫外线对皮肤的伤害，不仅仅是晒黑这么简单

现在是夏天，天气热，紫外线也很强烈。因此，目前防晒是皮肤管理的重点，所以要做好防晒霜，才能避免夏天皮肤晒黑和晒伤。

也只有做好防晒，才可以避免斑点的形成。所以防晒是非常重要的，那本期内容甜宝主要是来跟大家分享一下，日常防晒有哪些你一定需要知道的事情，知道了这几件事情，可以帮你在防晒的路上走的更加轻松。

防晒小攻略

防晒霜的选择

防晒霜的选择—市场上的防晒霜琳琅满目，MM们要注意选择适合自己的防晒霜哦！一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。（注：在出门前20分钟涂防晒霜最好，这样才能被皮肤充分吸收，发挥防晒的作用哦）

鸡蛋防晒法

鸡蛋防晒法，知道鸡蛋可以防晒吗？嘿嘿，鸡蛋是天然防晒佳品哦，所以除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的哦。

晒后修复

晒后修复—在外面晒了很久回到家里，第一件事就是彻底卸妆，修复肌肤啦！这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复。选用天然的材料也不错哦，黄瓜和土豆切片敷脸，这样感觉很清凉、舒服呢~

物理防晒

什么是物理防晒呢？其实物理防晒在我们日常生活中很多人群都会选择，那就是雨伞以及帽子。在我们日常生活中，比如上学以及上班，不想浪费，到涂抹防晒霜的时间上的话，我们可以利用一些物理防晒来进行防晒，所以说在现在的时代来说，使用物理防晒的人越来越多了，因为大部分人在夏天外出时都会选择携带雨伞或者帽子来进行防晒。举一个例子，我们日常生活中，很多小伙伴们都会骑电动车去上班，以及去工作，而他们起到有效的防晒作用就是穿上防晒衣，因为防晒衣是比较轻薄的，相对来说也不会有太多的障碍。所以除了涂抹防晒霜时，我们还可以利用一些物理防晒来进行防晒。

夏天一到，强烈的紫外线也紧跟着到了，紫外线不仅伤害皮肤，还让皮肤“老化”那么紫外线对人体的危害究竟有哪些呢？

紫外线对皮肤造成的伤害

UV对皮肤的损伤

急性光毒性反应，常常伴发褪皮、灼痛，也会导致色素沉着。防晒指数SPF就是根据UV照射后出现红斑的时间计算的。UVB主要引起表皮损伤，UVA引起真皮深层损伤，包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。

敏感肌表皮薄，更容易受到UV损伤。紫外线会加重炎症反应，所以有痘或痘印、皮肤损伤的人，晒后皮肤恢复得很慢。

黑色素被日晒加重

一提到强烈的太阳光，我们都会想到他家族里的紫外线在“白里透红”的皮肤上抹上一层“乌漆麻黑”不可洗去的“黑墨水”，这是因为保护皮肤的黑色素细胞受到紫外线的袭击后，加速了黑色素分泌，再输入到表皮细胞中，黑色素自身体积也就变大，皮肤随之就变黑，黑色素的不均匀沉着，即造成色斑。对于已有的色斑——无论何种类型，都会被日晒加重，如果不注意防晒，皮肤就会慢慢地变黑。

光老化

紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱。紫外线还引起弹性纤维异常沉积，使皱纹加深加粗……这是因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”

以上是关于防晒的小技巧，如果我们不喜欢涂抹防晒膏的话，我们还可以进行物理防晒来进行一个防御措施，物理防晒相对来说是比较麻烦的，因为它需要随身携带，但是有一项是可以有效地起到防晒作用，那就是补充体内的维生素，维生素是能够增强我们身体的抗性，也是防晒的主要选项之一。