今天大多数人排便的时候都会出现“前后软”的情况，长得像蝌蚪一样漂亮不是好事。
这意味着什么呢?或许是身体正在向你发出的求救信号!1：体内水分的代谢不足
很多人都比较喜欢吃一些重口味或者辛辣的食物，而且在平时也不怎么喜欢喝水，体内分代谢不足，降低新陈代谢的速度，粪便中的水分也会相对减少，进而产生大便“前硬后软”的症状。
2：体内湿气重
特别是在天气比较热的时候，很多人喜欢在空调房内呆着，久而久之就会让身体内吸入很多的寒气，这就会影响到正常的排便。
3：排便不及时
排便过程中出现前面排便困难，大便干硬可能是由于排便不及时所致，良好的排便习惯会让我们的身体定时排便，一旦排便不及时，大便就会滞留在体内。当体内的毒素和垃圾，滞留越来越多的时候，大便中的水分也会被吸收，这时排出的大便就比较干硬，甚至难以排出。
4：久坐不动
生活当中很多人的身体存在亚健康的状态，这和缺乏运动有很大的关系。尤其是经常久坐不动，会导致肠胃功能下降，脂肪在体内大量的堆积，造成便秘比较严重，排便不规律。
5：上火
肝火旺盛的人，或者在天气过于炎热时，身体会上火，上火也是造成大便异常的原因!大便内缺少水分，会在体内停留过长的时间，所以大便就很容易干硬，而后半部分的大便是软的。
解决大便干燥的小妙招：
每天保证充足的水分
多吃点水果
饭后建议喝一杯酸奶
睡前喝杯蜂蜜水
按时上厕所
按时作息
规律的运动
内容来源：宣武普外微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：孙磊 秦沙沙 王晶晶
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