第一阶段
拿着大量的小食物。带零食和你的狗进入安静的房间。
第2步
在金毛的鼻子前面展示一个零食。慢慢将其放到狗的前腿之间，朝着地面。它会跟随食物躺下。在此阶段不要发出任何命令！如果您的狗对此感到不舒服，请将零食拿着停在椅子或桌子下，它必须放下身子到椅子的高度才能看到零食。
第3步
当您的狗躺下的时候（赶快）赞美它，给它零食！重复这个行为，直到您的狗看到食物时就迅速的躺下。此时，可以休息一下！
第4步
准备好狗和零食。拿一块食物，说“趴下”，然后引诱您的狗就位。如果您指向地面，它会更容易理解；使用类似于食物诱饵的动作（以后可以将其用作向狗发出的信号）。赞美它完成动作。重复命令直到您的狗开始躺下，同时说出“躺下”命令。此时，休息一下！
第5步
现在您开始摒弃食物。像上一次那样做好准备。说“趴下”。当您的狗躺下时，赞美您的狗，不用给零食！接着重复“趴下”的命令，但是这次给您的狗一些零食。重复一遍，随机给您的狗喂食。
第6步
现在您可以开始推广了。让您的金毛躺在不同的位置。根据地点的不同，您可能需要先在一些新地点开始用食物诱使它趴下。对失败保持宽容的态度。继续在新的地方练习，直到无论您身在何处，您的狗都能可靠地接受这一条命令。
恭喜，您已训练好您的金毛接受趴下这个命令了！
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