【太瘦吃什么好】身体瘦，怎么吃也不胖？请试试这三种食物。

现在人们的生活越来越好了。人们的体重也在逐渐上升。我们周围总是存在胖人，饮食吃得多，喊着要减肥。另外一个人怎么吃也不会胖。与胖人相比，这样的人无论吃多少，拥有完美的身材，都会引起仇恨。

正常身材的话，至少比较健康的话，有些人不可能瘦得像骷髅一样胖。这样做可能不正常，可能会引起一些疾病，所以要想办法避免这种情况发生。胖了，想多吃这种食物。

太瘦或太胖也不是好事。正常的身高和体重才健康。对于太瘦不胖的问题，可以从根源上，也就是从食物上找到解决办法。但是要特别注意饮食规律和食材的选择。具体看该选择什么食材。

1、蛋白质含量高的食物。

蛋白质是人体必需的营养成分，身体蛋白质含量低会导致营养不良，人体变得非常消瘦，严重的话会导致一些疾病的出现，所以蛋白质、常见的蛋白质食物、肉类、鸡蛋、牛奶、海鲜等都可以多吃。这些都是蛋白质含量高的食物，过敏体质要慎重吃。

2、脂肪含量高的食物

瘦而不胖的人体内脂肪含量确实比较低。体脂等指标都很低，要及时补充脂肪。可以补充人体所需的热量。常见的食物基本上是脂肪含量高的肉类。平时可以再补充一些。

3、维生素含量高的食物。

脂肪和蛋白质对瘦子确实很重要，但维生素的补充也是必不可少的。食物的补充要注重平衡。否则会破坏身体正常的新陈代谢。维生素都要及时补充。平时可以吃很多水果和蔬菜。这东西富含维生素，还有很多其他矿物质和元素，对身体有很多好处。

有些人太瘦了，不是天生的。可能是疾病或坏习惯造成的，所以想抽烟喝酒的恶习必须改掉，才能拥有健康的身体。以上食物都对发胖有一定帮助，大家可以参考一下。