【胃不好吃什么容易消化】胃不好的人，这个饮食习惯消化好，营养多，精力好

忙了一段时间，早饭吃得少，一上午头脑灵活，思维活跃，写文章书也很有效率，工作也很积极乐观。

以前的早餐吃得比较多，吃了一顿饭，其气血和能量都跑到胃里消化食物。我们的脑气血会减少，大脑功能会减弱。没有那么敏捷。(早上很饿，中午才能吃一顿饭，所以早上可以一次性吃很多，但只能吃七八分钟的饱。) (莎士比亚。)

就像很多人中午吃完饭就困、没精神、想睡觉一样，最大的原因是中午吃得多、胃要努力消化、需要大量气血能量，所以脑气血不足，人就会精神昏昏。

自己也是，偶尔午睡后，人没有什么状态，没有那么定期，也有消极的淤青，在找原因，到底生活习惯有什么问题？(莎士比亚)。

后来中午吃多了，午睡了，发现胃还在艰难地消化。

其实没吃多少。也就是说，我们说的7、8分是饱的，但我上面有7、8分钟的饱成了负担，压力很大。(大卫亚设)。

上面是情感器官，不仅压力大，不愉快，还让我们沮丧和不高兴。(莎士比亚)。

所以我意识到，胃不好的人，危机弱的人，一次性吃饱七八分，胃就会有压力。

但是我们的身体也需要营养，那天吃得多，每次吃得少，吃三四分钟的饱，再吃几次就能补充营养，不会给胃带来压力。

这一天吃得多的知识从以前就知道了，但没有手感，觉得分几次吃很烦。(莎士比亚)。

吃一次好像减轻了工作，还有一个错误的认识。吃好几顿就是让胃继续工作，不如一次性吃完，胃消化一次。(莎士比亚)。

这里是不理解自己消化不容易，不理解消化消耗的气血和时间的地方。

我们的胃是炮台，一次满8分的话摇晃会很费力气，但满4分的话摇晃会很费力气。

上面又像榨汁机一样。如果装满食物榨汁，机器不动，机器很有可能报废。

但是，如果加入一半的食物，榨汁机就会容易高效地运转。

因此，在上面一次吃8分钟的食物很难蠕动，需要更多的气血能量，也需要很多时间。(莎士比亚)。

但是，如果在上面一次性吃4分满分，会蠕动，也不需要消耗太多气血，很快就能消化。

也就是说，如果一次性吃完所有食物，为了消化可以消耗10分钟的气血，消化需要3个小时。

但是，如果每天再吃一顿饭，吃一半，吃饱三四分钟，光是气血三分钟就能消化好，半小时就能消化好所有食物。(大卫亚设)。

所以，什么饮食习惯使胃压力大，什么东西使胃压力小，什么消化快，什么消化慢，哪个能补充营养，都要自己多体验才能理解！

毕竟每个人的胃不一样，有些人心里很冷，怎么办好，危机不足，胃不好的人要保护胃，不要伤害胃。(威廉莎士比亚)。

记住，先做，不伤害胃是最重要的。

以前早饭是大盘，到中午才饿。

现在分散一盘食物，早上吃一点，上午9点多就饿了，再吃一点，中午11点多就饿了，正好吃午饭。每餐食物少，10多分钟就够了，不耽误工作。)。

消化很快。我饿了。

事实上，一天吃很多饭，但加起来整体饭量会减少。也就是说，胃可以很好地消化，所以不需要那么多食物来补充自己。(莎士比亚)。

例如，一碗饭消化90%可以得到90%的营养，但消化不好，消化一碗饭只能消化10%。那么也需要营养。可以不停地吃，吃很多。(大卫亚设)。

我们一天吃三顿饭，顿顿顿吃

大量食物，就是因为吃进去的食物不能很好被消化，还有我们的欲望，妄想杂念在消耗我们，让我们身体不断的需要很多食物来补充。

从另一个方面来说，食物不能很好的被消化吸收，也是在浪费食物。

一日多餐，最明显的感受就是上午、下午，大脑特别好使，做事情高效，不会处于昏沉混沌状态。

还有胃特别舒服，胃不用一下子装很多食物，它就没有那么操劳，消化很快，然后就是在养胃，修复胃。

每次吃的少，消化不需要耗太多气血，又有营养的补充，让人一直很有电力。

所以如果你身体匮乏，想很好的补充营养，那就试试这样吃，最大化的消化吸收营养。

每次吃得少，还会让你放慢节奏，细嚼慢咽，慢慢吃，以前一大盘食物，总想着加油，赶快吃。

现在，由衷的喜欢一日多餐，它让我时刻保持精力，保持电力。

午餐，也是这样做，一盘食物，中午吃一些，下午三点多再吃一些。

现在午睡后，全身轻松，胃里畅快惬意。

至于怎么一日多餐，那就看每个人各显神通了。

想做到的，总是能做到，毕竟我们就一个胃，胃不好，五脏六腑都不好。