【拉不出尿是什么原因】总是跑厕所又尿不出来，排尿困难怎么办？医生：请尽快缓解这3招。

你总是想上厕所，但要坐一会儿尿，你有没有总感觉队伍不干净？

医生警告：小心！长期坐着憋尿，压迫骨盆底部肌肉，无法放松，协调障碍，膀胱出口受阻，排尿可能会有困难。

急的女人

多项研究表明，排尿不顺畅与膀胱出口阻塞有关，临床上找泌尿科的女性患者近一半都认为是这个原因。

那么什么是排尿困难呢？以下几个可以给你做自我检查：

一天排尿8次以上。

我想每两个小时上一次厕所。

3.要等5~10尿才能尿。

4.上来后仍然觉得尿不干净。

5、小肚子膨胀，甚至腰痛。

女性想要正常排尿，骨盆底肌群的协调起着重要的作用。如果长时间坐着、有憋尿的习惯，或者女性怀孕期间绷紧骨盆底部的肌肉，就不能放松，膀胱出口就像被锁住了一样，尿液很小，不能顺利排空。

女子感到便秘

另外，为了保护骨盆下肌不致紧绷痉挛，伤到尿道括约肌，身体通过神经反馈向膀胱释放信息，减少膀胱排尿肌的收缩力。膀胱不发力，排尿会更加困难，会出现不干净的疾病。另外，控制膀胱的内脏大臣经同时控制直肠和肛门，患者也经常伴有便秘。

小便不干净。残余尿液继续刺激膀胱内的张力接收器，刺激尿根的收缩，继续想着尿液，但由于收缩力不足，上厕所尿不出来。尿肌更累，恶性循环不断。

医生指出，一旦残余尿量超过50cc，就会滋生细菌，引起反复尿路感染，膀胱和肾功能受损，引起尿毒症，不能粗心大意。残余尿也是膀胱的重量大，很容易拉动骨盆周围的韧带，产生尿酸和腰疼症状。

女性膀胱出口阻塞引起的频繁尿、急尿症状类似于压力性尿失禁或膀胱过动症，有时被诊断错误，治疗方法不当。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女性)但是，随着健康保险支付的视频膀胱动态功能检查(VUDS)等检查技术的发展，可以通过即时x光透视了解排尿情况，提高诊断率。

医生建议结合门诊流速、超声残余尿量检查进行初步检查。如果频繁排尿、急尿、另外尿流慢(尿量低于12m/sec)，如果残余尿量过多(尿量解除后仍然高于50cc)，可能是膀胱出口阻塞症。这时可以使用括约肌肌肉松弛剂、促进血液循环剂、摄护腺肥大药等来补充康复治疗，如凯格尔运动或磁波椅康复。

生病的洗手间

他遇到了一位女性患者，几乎每一个月发生一次尿路感染，根本原因是盆底肌群的协调障碍，通过适当的药物治疗和凯格尔运动，目前不再发生感染。

放松骨盆底肌肉，使排尿顺畅的三种方法

为了避免压迫骨盆下肌群，膀胱出口堵塞，不让撒尿，医生从日常习惯中改善，多训练肌肉收缩，提出了放松的方法如下：

1.每隔一小时起床走路

久坐憋尿是影响盆底肌协调的主要原因之一，记住每小时起床走路，每两三个小时去洗手间，可以避免长期压迫盆底肌。

骨盆底肌肉收缩、放松训练

回收凯格尔运动、运动中的香功、元极舞、瑜伽的腿、龟式放松、皮拉蒂斯核心肌群运动都可以训练骨盆下肌反复收缩和放松，是很好的健康运动。

放置坐垫以减少骨盆地板压力。

把减压坐垫放在椅子上，还可以减轻骨盆根部的负担。