【为什么吃的多拉的少】为什么有的人饭量大却瘦？还没有依靠这三个“妙招”

我们身边不缺乏多吃东西不发胖的女性。让很多女性羡慕嫉妒恨。相信有很多人想知道为什么有的人总是不胖。(莎士比亚)。

为什么有些人总是不胖？

1、遗传因素引起的

不发胖的人一般与身体的遗传因素有很大关系。因为身体里有一种叫激素的特殊分泌物，可以调节身体的能量和进食，还可以调节人体的体重。人体容易发胖的原因主要是身体缺乏激素，或者激素没有发挥出实际效果。

2、胃肠吸收相关

吃了很多，但总是吃不胖的东西，与肠道功能有很大关系。胃肠吸收消化好的话，吃多了容易发胖，对不发胖的人来说，胃肠吸收能力弱。

3、身体运动量。

正常的饮食加上适当的运动，身体不会肥胖，但如果吃得多，不运动，身体会肥胖。另外，心情和工作压力也会影响体重。

女性如何保持好身材？

1、要坚持暴饮暴食

每餐吃得特别饱，胃容易变大，身体会越来越肥胖。特别是对于喜欢重口味和刺激性食物的人来说，身体的肥肉会越来越多，所以每餐只要吃饱7分就可以了。特别是晚饭不能吃太多。(大卫亚设)。

2、要坚持健康的饮食

要想保持好的身材，除了控制饮食外，还要多吃健康的蔬菜和水果。不仅能补充身体所需的膳食纤维，还能促进身体的消化和吸收，所以女性可以在晚饭中代替选择蔬菜，从而减少脂肪摄入。

3、要多运动

适当的运动可以维持身体的正常运转，同时消耗体内多余的脂肪，减少积累，缓解身体的部分压力，缓解心情。

温暖的提示

如果想吃得多，身体不肥胖就要运动，每天要做45分钟有氧运动，坚持做的话要保持苗条的身材。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便的通畅，保持一日三餐的定时定量，不能暴饮暴食，学会减少自己的压力，不能有太多心理负担。睡前3小时不能吃任何食物，适当多喝水，远离油腻辛辣刺激性食物，可以戒除不良生活习惯。