【用什么让毛长长呢】拯救光头危机！豆芽、香菇、鸡蛋等5种食物有助于头发生长！

很多中年人经历中年危机，也有秃头的危险。那么，怎样才能让头发长得更快呢？事实上，可以尝试烹调食物，如香菇鸡蛋等。可以帮助毛发生长。那么，还有什么食物可以生发呢？请看下面简单的推荐。

1。谷物

一般来说，女性不会把全部谷物放在三餐里。然而，研究表明，整个谷物对头发的生长是非常必要的。全谷物可以强化铁、硅和锌，促进头发的生长。平时也不妨摄取燕麦和糙米！这些谷物富含维生素B7，有助于头发生长，还可以预防脱发。

桃子，鳄梨，猕猴桃

上面的水果有什么共同点？这些水果富含维生素A、E和抗氧化剂。

维生素E自然有助于促进头发生长。维生素A有助于保持头皮的健康，防止脱发。抗氧化剂有助于防止过度脱发，促进头发的健康生长。即使你每天只吃这些水果中的一个，从长远来看，也会有很大的影响！(大卫亚设)。

3.香菇

你知道蘑菇富含铜吗？铜对头发的生长和强化起着重要的作用。主要角色。

铜能有效地促进头发的健康生长。可以从芝麻、芦笋、葵花籽等几个来源获得这种营养成分。

4.鸡蛋和牛奶

我们说鸡蛋和牛奶的时候，最自然的来源是蛋白质。是的，蛋白质是头发健康生长非常重要的营养素。蛋白质有助于促进新的头发和头皮，以预防感染。

蛋白质可以从各种不同的管道中摄取，每天吃东西有助于健康的头发生长。其他来源，如奶酪、大豆、大豆都可以获得丰富的蛋白质。

5.天然豆芽

豆芽可以加强维生素B2、锌、镁的生长，有助于促进头发的健康生长。以上维生素还可以使你的头发强壮，防止脱发和脱发。那么，想让头发长得更快的朋友们最好每周吃一次豆芽。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视))能让你的头发长得更快！

前面介绍的五种食物对头发生长有很好的作用。比如牛奶鸡蛋、豆芽等，有助于我们的头发补充各种维生素和矿物质，使我们的头发更加茂盛，从而解决秃头的危机。(莎士比亚)。