【鼻子头发干是为什么】防止秋天干燥吗？这样做最有效！

秋季本来是秋高气爽的时候，但到了秋天，很多人都能感受到皮肤干燥、鼻子干燥、眼睛干燥、头发干燥、大便干燥等。《黄帝内经素问》表示“秋天3月，这叫龙平”，意味着秋天要重视和平，生活的温柔。那么，该如何应对这恼人的秋季干燥呢？

干嘛？

古人根据季节的气候特点，分别来5个季节，春天多风，主风，夏天高温多雨，周书，漫长的夏天多雨，主湿少秋雨，主干，冬天冷，主寒。我认为中药干燥，容易消耗人体津液。秋天干燥最伤肺，特别是伤肺的津液，要特别注意防止秋天干燥。

秋季防干燥食品

为了防止秋天干燥，要润润肺

“金秋市，旱季当季”，秋季养生的重点是培养阴芳干燥、废益位。

悉尼霜具有“清心润肺、李队长、止咳化痰、清嗓子、解渴、干燥、平风、解气”等功效，因此经常喝雪利霜比较好。促进食欲，帮助消化的老少都适合

悉尼奶油

材料：梨、生姜、蜂蜜

练习：

1、梨切碎，取果汁；

2、锅里的梨汁、奶油一样粘稠的油炸；

3.加入与梨汁相同量的蜂蜜和姜汁，持续加热直到沸腾。

4、等待冷却瓶的停火。

除此之外，“自古以来遇到秋天，悲伤寂寞”似乎到了秋天，思考的心情就和“悲伤”联系在一起了。这时候，保持良好的心态，及时倾诉忧郁之情，培养乐观豁达的心也很重要。

为了防止秋天干燥，要多喝水

秋天干燥，容易便秘，长期便秘容易诱发肛裂。特别是在干燥的气候下，饮用水减少，新鲜蔬菜、水果缺乏的话，便秘或排泄物往往会干涸。

秋季要多做起立运动，多喝水，每天要比春天多喝500毫升。辛辣、规律的休息、调节情绪，还有吃功夫，少吃多吃阴润肺的食物(如百合、山药等)。

核桃粥

原料：粳稻、核桃、冰糖适量。

练习：

1、粳稻洗净，加水煮沸后，换上小火煮，直到米粒变软为止。

2.核桃仁洗净后放在粥里煮，放入冰糖调味。冰糖融化后，可以关灯吃。

牙齿不好的老人或孩子可以磨核桃，混合煮。这种粥有止咳、补肾、晒干大便的效果，适用于大便干燥的人。

不能盲目地补充秋肉

夏天人们多吃冷饮，脾胃功能减弱很多，随意补充会加重脾胃负担，早晨消化功能紊乱。特别是脾胃虚弱的老人和儿童不适合秋季发胖，应以阴润肺为主。

百合银耳粥

原料：白木耳、新鲜百合、枸杞、枣、冰糖

练习：

1.白木耳泡在冷水里，柔软地撕成小片。新鲜百合去除茎，洗净。枸杞浸泡、去除、排水5分钟。红枣将热水浸泡10分钟后捞出，沥干，除核。

2.往锅里倒水煮。换火，加入白木耳，稍微煮一下，然后依次加入枣、新鲜百合、枸杞，煮10 ~ 15分钟左右即可。

百合银耳粥适合养阴、润肺、咳嗽、潮湿、出汗、心神不安的人吃，但不适合感冒咳嗽患者吃。

防止秋收的生活习惯

眼睛干燥的时候要小心

秋天的气候干燥，加速眼泪蒸发，容易给人眼睛干燥的感觉。不仅如此，烟雾、紫外线、空气污染、空调等环境因素也会增加眼泪的蒸发，从而引起干眼症。

热毛巾敷眼睛10分钟，可以缓解眼睛干燥痒。热疗能促进眼睛血液循环，对恢复眼睛功能有一定帮助，预防干眼症。

用温水洗头，防止干燥

秋天周围环境湿度低，头皮容易干燥，毛容易干，所以不建议经常洗头。

洗发时，请选择弱碱性洗发水，并与护发素一起使用。每次洗头都可以在水里滴几滴盐或醋，不仅有助于消除细菌，还有助于预防脱发。洗头的水最好不要太热也不要太冷，最好是温水。

洗脸后尽量减少用吹风机吹头发的习惯。吹风机的温度会对头发组织造成损伤，所以特别要避免热风直接吹头皮。

防止秋季干燥，保持“情绪与和平”是最重要的！