【为什么狗早上就起来是怎么回事】你知道早上5点可能发生的真相吗？

我的一天从上午5点开始，从去年年末开始，上午5点30分起床，花了一个小时，开车去了一家工程公司上班。这成了我长期以来完成的最难的问题。但是我都做到了。

你知道吗？

我打赌你也能做到。

想象一下，如果你在早晨的第一个小时完成了最困难和最重要的工作，你的一天会有多大的进步。(大卫亚设，Northern Exposure)你一天剩下的时间会很容易。你可能想晚上放松一下，也可能觉得自己不像流浪汉，每隔一天就允许你不做你认为的事，所以不紧张。(莎士比亚)。

我早期的故事包括意志力、准备、执行和运气。

我来解释一下。

50%的决心

对大多数人来说，早上5:30并不总是普通的醒着的时间。没有开关能让你这么早起床。尤其是为了自己的动机(也就是说不是为了避免被解雇)。是你。

基本上，这将需要一些努力。

这听起来很俗气，但如果你想早起，你已经被赋予了真正的愿望。

几年前，我早起工作前努力为我的博客写。我一做，心情就好了。而且再也没做过。(大卫亚设)。

我不太需要它。

你在工程领域从晚上7点到5点工作时，早起是很难的。绕过写作，去工作，认为这一天是成就，为你个人的梦想工作要简单得多。是你。

在某个时刻，你已经被赋予了对你梦想的热情。对我来说，这成了写作。

目前，我平日上午5:30起床。(周末多呆一个小时或休息。)我写文章去画画。

有什么变化吗？

我发现我想成为作家。

我现在已经不满足于在网上赚钱，成为中途想放弃的傻瓜。

我喜欢工程，但我不需要一直做那个。我要成为创造者。我的写作能力仍然很差，但我需要提高。我需要更高。我被更高的东西吸引住了。

如果我想成为更好的作家，想交换我的生活，我知道我必须把它作为优先事项。这已经成为我事先醒来的执念。

如果我不事先醒来，我就写不了文章。

如果我写不出文章，我就不会成为作家。

如果我不是创作者，我不是在追逐我的梦想。

在你达到这种执着之前，在你得到这种启示之前，你会一直说服自己早起是不值得的。(约翰f肯尼迪，学生)你会按下瞌睡虫按钮，呆在床上。

你还想怎么办？这是第一件要做的事。

30%的准备

我自己的决心使我在坚持早起的路上走了一半。剩下的就是指导、执行和成功。

我从一开始就做了五件事来帮助早起。

1.早点睡觉

大多数人的特点是有一定的睡眠量。对一些幸运的人来说，是6个小时。我倾向于至少在7-8个小时内具有更高的特征。我估计你也一样。

如果我比日常早起2个小时，我一般睡8个小时，我知道最好提前2个小时去床垫，保持目前的状态和身体的良好运作。(莎士比亚)。

2.在床垫前“完成工作”

如果睡前全速运转，到了说服身体的时候就睡不着觉了。(伯纳德肖，身体健康)我意识到是时候为我们自己创造“放松”的循环，准备睡觉了。

睡觉前大约一个小时，我没有使用任何技术小工具。在很少的情况下，我弄坏了我的程序，我通常确定调暗我的电话或电脑屏幕。

然后，我煮了杯热茶，冥想了约10分钟，然后躺在床垫上。

一旦到达那里，我将在昏暗的Kindle中阅读，直到到达好的预防地点或睁不开眼睛。(莎士比亚)。

在这一点上，对我来说是晚上的时间。

3.提前一天计划我的早餐

当我第一次尝试早起的时候，我发现我在拖延时间。看着社交媒体摸索着做着有用的事情。这导致了许多失败的早期尝试。

为了清楚地知道该做什么，我提前一天计划了我的早餐，这对我帮助很大。我没有浪费任何时间和力量，直接进入了工作状态。

以这种方式操作，我早晨的感觉是一种满足。我要一直早起。

4.下午2点以后不再吃咖啡因

这是我读完咖啡因对睡眠的影响后为自己制定的规则。我确信这对所有人来说几乎没有什么特别之处，但对我来说很有效。

5.整天运动

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据测试，坚持锻炼的人睡眠更好。我通常尝试在一天中早晚做一次非常好的运动，让自己疲惫不堪。加上上面所有不同的东西，当到了睡觉的时候，我就没有问题了。

我并不是说如果你想早起，就必须做这5件事，但它们对我帮助很大。至少，为早起制定一些计划是至关重要的。把我上面的一些教育思想和你自己的想法结合起来。

10%的执行力

现在，当最终醒来的时候，最大量的工作已经为我完成。执行部分是直接向前的。我的情况是这样的。

我在前一天晚上设置了一个闹钟，对自己说

"我应该在第二天5:30站起来，写下。"

不要通过这个步骤。它可能看起来很傻，但同意我的看法，心理上的鼓励话语能使人。

然后，在早上听完闹钟后，我就起床，毫不拖延地离开卧室。这家伙没有睡觉。从我听到闹钟的那一刻起，我就保持自己的运动状态，并从床上滚下来。

不要躺在床上查看社交媒体、电子邮件或其他东西。只要站起来，离开床垫。

醒来后要给自己提供一些坐起来的东西。对我来说，那就是在开始工作前喝杯热咖啡。

如果你在打瞌睡，试着把你的闹钟放在整个房间里。我曾经这样做，但现在不这样做了。出于某种特殊的动机，这对我来说毫无疑问是无效的，尽管我听说其他人这样做很有成就感。我认为这是一项有趣的运动，我漫步到闹钟前，看我能以多快的速度潜回床上。我的大脑时常很奇怪。

10%的运气

尽管我很想把我的成功完全归功于我的个人行动，但我在撒谎。

在坚持早起的一个月后，我感到动力下降了。并非所有的事情都是按我的方式进行的。

我在白天的活动中工作的时间变长了。

我提出并搬进了一个新家。

事情发生了很大的创伤。

事情的要求很高。

我想睡懒觉。

对大多数人来说，这些可能是放弃的可行借口。然而，我和我的（前）妻子刚刚收养了一只全新的家犬。如果这个小家伙没有帮助我通过我短暂的弯腰，让我过上瘾的话，我就会被诅咒。

每天早上，我们的新小狗莫斯都会在凌晨4:30到5:30之间醒来，不得不解手。我不认为在地毯上拉屎是可以的，我一定要叫醒它，让它到户外去。一旦我醒来，我想我还不如继续我的写作依赖。

有时候，一点点的好运气就会让人觉得很漫长。

虽然，也许运气并不是恰当的措辞方式。也许 "责任 "可以更高。

有一个同事让你负责，可以使国际上的差异。对我来说，那就是莫斯。

很难讨厌这样的一张脸。

即使是痴迷的人，特别是自律的人，也会成为生活中麻烦的正确风暴的受害者。通过有一个后备的方式来准备：一个值班的伙伴来带你度过那些艰难的时刻。

创造你自己的成功，这么说吧。

现在，这家伙该睡觉了。你呢？明天见，生动而早。

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