【一周四个月能吃什么】一岁多的宝宝每天这样吃才能保证不缺乏营养！

一岁多的婴儿正处于从母乳到米饭、蔬菜、肉类为主转移食物的阶段。他们的饮食种类和饮食习惯逐渐变得和成年人一样，这个时期很重要，怎样才能赶上宝宝们的营养呢？最重要的是注重营养搭配。

一、补钙

一岁以上的婴儿刚断了母乳，所以需要补钙。因为婴儿缺钙会影响骨骼和牙齿的生长。牛奶是很好的选择。因为牛奶中的钙非常丰富，所以可以吃专为幼儿准备的配方乳制品，早晚各摄入约220毫克。

在牛奶选择上，部分父母会选择鲜牛奶，对此营养专家建议，鲜牛奶中含有的维生素C、维生素D、维生素E，尤其是铁含量很低。不是幼儿理想的牛奶类食品。配方乳制品中含有丰富的优质蛋白质和婴儿所需的脂肪酸，有利于婴儿的肌肉生长、器官。

而且，在配方牛奶中加入-胡萝卜素可以更好地帮助宝宝的全面发育。当然，家长们现在市面上的乳制品很多，假冒伪劣产品也不少。家长在购买时要慎重选择。

第二，食物要容易消化

一岁以上的婴儿还不能咀嚼食物，所以他们的食物不硬，主要以柔软的食物为主。一些绿色蔬菜是用捣碎的蔬菜做成的，喂给婴儿吃。肉制品要用泡沫或肉泥制成，饭要尽可能软。值得注意的是，婴儿的烹饪要适量，不要做得太多，适量增加即可。

宝宝不吃饭的话，家长可以自己煮粥，在食物的搭配制作上尽量多样化，最好经常变换花样，提高宝宝的吃饭兴趣。饭后适当带宝宝晒太阳，增加体内维生素D的合成。

第三，三餐要有规律地吃

一岁多的婴儿饮食开始有规律，可以像正常人一样一天吃三顿饭，要摄取和大人一样的营养。一岁以上的婴儿不容易吃饭。有时候有胃口，一个人吃不了几口。父母这时候不要强求。这时，他们的心开始慢慢独立了。家长可以尝试多种供餐方式，也可以创造不同的供餐环境。或者可以看看是不是婴儿贫血引起的厌食现象。

如果宝宝不想经常吃饭，父母要及时去医院找医生咨询，根据医生的建议准备宝宝的食物。