【刚生完孩子适合吃什么】月子里产妇吃什么好？不能只听老人的话，科学坐月子身体恢复得很快

文西敬慕说，原创内容。

在大多数地方，坐月子是30天，很多也是42天，但无论月亮坐了几天，都是为了产妇的身体恢复。那个身体的恢复离不开合理的饮食。月子期间产妇吃什么好？很多老人说，月子期间每天都要吃鸡蛋、米粥和营养！事实上，吃多种食物，保证均衡营养，对产妇的身体恢复更有意义。我先给你介绍一下在那个具体的月亮间怎么吃，敬慕先分不同的时期。

1、产后一周。

分娩后一周前刚生完孩子，所以要以清淡易消化的食物为主，尤其是剖腹产能吃的妈妈，要先吃流食，然后慢慢转换成半固态食物，再转换成正常食物。(大卫亚设)。

敬慕提醒我，千万不能一辈子都生完孩子，开始吃很多补充的食物。

现阶段产妇身体还太虚弱，吃了大量补充食品，身体会受不了的。另外，分娩后一周也是开始阶段。吃得太油腻，奶堵了，容易得乳腺炎。

2、产后两周。

一周后，产妇的身体会恢复很多，一些补充食品从此可以吃。但是，在“食物种类多样性、营养均衡”的基础上，适当吃补充的食物，同时多喝有酒县的汤。

敬慕警告说，为了使身体迅速恢复，不要吃热量高的食物。

很多产妇看到下周可以吃补充的食物，就放心地吃得很狠，最后到了满月，孩子比出生时胖了很多，这给产后减肥增加了一些困难。(大卫亚设)。

另外，为了下奶，不要喝太多油腻的肉汤。同样的道理，容易发生乳腺炎，就容易发胖。

3、产后3 ~ 4周

产后到了3 ~ 4周，产妇的身体基础就会恢复，一般的日常饮食也可以吃，每天可以正常吃蔬菜和水果、肉类、豆制品、鱼虾、坚果等。每天最好吃蔬菜和水果、肉类、豆制品、鱼虾、坚果等。

敬慕提醒说可以吃水果！

很多老人，不给月子产妇水果，据说太冷了。事实上，只要不吃冰箱里刚拿出来的水果，放在室温里的水果就可以吃。如果冷或消化不好，可以当作温暖的水泡吃，可以蒸着吃，也可以煮着吃。(大卫亚设)。

除了“月子期间不能吃水果”以外，这种说法都是不科学的！

关于生孩子和赏月时我国的传统，以及坐月舱有很多说法。尤其是吃方面，前面说的月份不能吃水果似乎很常见。另外，下面敬慕列出的也是很多地方常见的说法，但实际上这种说法并不科学。作为新时代的父母，应该重视科学坐月子。(莎士比亚)。

1.月子期间要多喝红糖水

红糖水的目的是补充铁，预防产后贫血，但要知道红糖的铁含量有限，所以最好再吃两个猪肝。

2.月子期间不能吃盐

月子间不能吃得太咸是有道理的，但不可能完全盐不科学，月子间出汗多，不吃一点盐反而容易脱水。

3.月子期间要在肉汤里多喝牛奶

肉汤对肉没有营养。多喝汤对奶有帮助。但是，过于油腻的汤也比不上堵牛奶容易长胖，而是比得上清淡。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、陆秀、陆水、陆水、陆水、陆水、陆水)。

京某说，月子期间合理的饮食很重要。因为不仅有助于产妇身体各器官的恢复和身材恢复，还有助于促进母乳喂养，所以无论是怀孕中的准妈妈，还是坐月子上的新妈妈，都要多了解科学坐月子的知识，坐在有营养、科学的月亮上。(大卫亚设)。