【小牡丹鹦鹉吃什么】害怕饥饿的蝌蚪，最喜欢这种食物。

#男性怀孕准备指南#精子的质量与你摄入的食物密切相关，如果缺少一些因素，精子可能会发育异常、形态畸形、无法正常成熟，最终导致精子畸形率高、活力低、怀孕成功率大幅度下降，导致不孕、劣质胚胎、畸形、事态、流产等问题。

精子是挑食的小家伙。有自己的小偏好，经常吃喜欢的食物，可以帮助你“快乐地成长”。

精子：请给我这些微量元素。

1、锌

锌被认为是精子最喜欢的食物。主要分布在睾丸、精囊腺、前列腺等部位，是直接参与精子生成、成熟过程不可缺少的重要成分。男性朋友体内锌含量不足，精子数量少，畸形精子数量增加，精子活力不足等问题容易出现。另外，缺锌会进一步导致男性性功能和生殖功能的减少、减退。

因此，为了提高备孕成功率，婴儿更健康，爸爸锌的补充是不可缺少的。常见的富锌食物包括牡蛎、牛肉、鸡蛋黄色、芝麻、虾、黑米、花生、西兰花等。

2、硒

钨也是定量调整期间需要重点补充的微量元素之一。有改善精子活力、维持精子正常形态和功能等作用。一般来说，我们所说的鱼虾、蟹贝等海产品、动物内脏、以及正红色瘦肉、乳制品等，硒含量都很高。此外，菌类、谷类、水果和蔬菜、坚果、蛋类和加工食品中也含有丰富的硒。备孕父亲可以在备孕前3 ~ 4个月合理增加这些食物的比重和摄入，平衡营养。

3、钙。

为了预防骨质疏松症，需要补充钙。准备怀孕优化精子质量也需要钙。钙在精子中的作用主要是触发正常体反应。

正常体反应是精子遇到卵子时用力钻到头部。精子的圆头是正常体。接触卵子后分泌正常体酶，溶解在卵子外的透明带中，使精子顺利进入卵子内，完成受精。

缺钙会导致精子正常体酶分泌不足，精子穿透力不足，从而影响怀孕。所以备孕爸爸要多喝牛奶，多吃豆制品，充分补充钙。

4、镁。

镁是人体内重要的神经传导物质，可以松弛肌肉。另外，医学研究表明，镁可以提高精子活力，提高男性的生育能力。镁不足会导致男性精液液化出现问题，精子不能及时释放，从而影响怀孕。一般绿叶蔬菜富含镁，备孕爸爸可以通过多吃“绿叶蔬菜”的方式补充。

精子：我们的处方也很好！

除了个别矿物元素外，古人聚集寒热温冷等，比一环占优势的一些古典集团方面也更喜欢精子。(威廉莎士比亚，《温德萨默》，序著)研究表明：麒麟丸(何秀宇、墨旱莲、阴阳等)、六味地黄丸(熟地、山骨六、山药、腹泻等)。

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