狗狗训练营专题之参加最久负盛名的单板训练营是一种什么体验？

High Cascade Snowboard Camp (HCSC) 是美国最久负盛名的单板训练营，很多如今如雷贯耳的大 pro，比如 Shaun White , Mark Morris 就是在这里开始了追逐他们滑雪梦想的旅程。HCSC 每年七月份在终年积雪的胡徳山举办，来自世界各地的滑手们在这里学习新技术，认识新朋友。那么参加 HCSC 是一种什么体验的？我们请到了特约滑手小架子和我们分享他的精彩经历。

小架子

本文作者，热爱滑雪的四川人。卡耐基梅隆大学毕业，现在在加州当程序员。

一个来自旧金山湾区的码农。作为一个南方人，从小没有见过几次雪。毕业后刚参加工作时，恰好碰上公司组织去北加州太浩湖 (Lake Tahoe) Squaw Valley 雪场滑雪，那里曾是1960年冬奥会举办地。从此上瘾了白色鸦片。

－HCSC 滑雪夏令营－

我和朋友们刚结束 HCSC 滑雪夏令营 (High Cascade Snowboard Camp)，2017年第4期，7月16 - 7月23。

没错，夏天在高山天然滑雪场。

这短暂又精彩的一星期，我们通过专业教练们的指导学习了更多单板公园技巧；试用了各式各样17-18雪季即将上市的新款装备；结识了更多沉迷滑雪的朋友们；也近距离欣赏大 pro 们比赛炫技，近到可以看到肖恩·怀特 (Shaun White) 精瘦的肌肉和丹尼戴·维斯 (Danny Davis) 的大胡子，可以站在U型槽边上，一边欢呼，一边被滑手们腾空带起的雪渣糊一脸。

最重要的，我更深地感受到，只要有一颗热爱滑雪的心，滑雪就会回报无比伦比的纯粹快乐。就像教练对我们说，“我曾看到一个70岁的日本老人飞跃跳台，从气垫中爬出来，脸上带着孩子般的笑容。”

胡德山和 High Cascade 滑雪训练营

喀斯喀特山脉（Cascade Range）是北美洲的一条主要山脉，北起加拿大不列颠哥伦比亚省，最终到达加利福尼亚州。而胡德山 ) 是喀斯喀特山脉的第四高峰，位于美国西北部俄勒冈州，标高3,429米。山名来自于英国海军将领萨缪尔·胡德。胡德峰是一座活火山，上一次喷发是在1790年。

HCSC 是美国老牌滑雪训练营，有近30年历史：

• 1979年 - Timberline 开始在美国俄勒冈州胡德山运营，当时是美国唯一的夏季雪场。

• 1989年- John Calkins 和 John Ingersoll 提供4000美金组建立了 HCSC.

• 1990年- HCSC 举办了第一届夏季单板夏令营。当时的U型槽是人工挖掘的。

• 出自训练营的名人们和他们获得的奖牌

报名和到达

有个单板品牌叫 Never Summer. 虽然我是 Burton 的忠实用户，但就名字而言，我最喜欢这个 "Never Summer". 我不知道有没有官方的正式译名，如果让我翻译，大概会叫做“无夏”。这简直就是我们这些白色鸦片上瘾者的心声。冬天过后我们慢慢看着粉雪变成沙冰，直到夏天融尽，然后我们不得已去室内滑雪场，玩滑板，去冲浪，去雪线之上徒步，甚至在 PS4 上玩 Steep，但这些都不能取代真正的滑雪。我们是多么希望能够违反四季变换和物理定律，高喊一声 "Never Summer!"

所以在上一个雪季快结束前，我决定在夏天滑雪来缓解戒断反应。美国没有室内滑雪场，而 HCSC 又是美国有名的夏季单板训练营，很自然地就找到了。不约而同的，我在加州几个雪友也正在考虑。于是一拍即合，我们组团报名参加。今年从6月中到8月初，一共有6期，每期一星期。分为青少年组和成人组，两组之间的生活起居和教学训练都完全分开。

我们7月15日（周六）下午飞机到达俄勒冈州波特兰市，自行租车前往胡德山西侧的小镇 Government Camp. 其实训练营方面也提供免费机场接送服务。

• 小镇上的商店主要是餐馆和夏天也开门的雪具店

周日上午报道之后去逛了训练营的 Demo Center. 这里提供各大品牌17-18雪季即将上市的雪板，雪鞋，固定器甚至雪镜的试用，所需的费用都已经包含在报名费中。

• 理论上，每天都可以试用一套全新的装备

Demo Center 的工作人员负责推荐，安装和调试装备

隔壁的 Burton Demo Center 同训练营合作，也提供装备试用

• 我试用的 Capita Horrorscope 2018

周日晚上在雪场 Timberland Lodge 举行欢迎晚宴。重要的事情是介绍教练并分组。

以下是一些教练的简介：

Greg Frayo, Santa Cruz 签约滑手。

Summer Fenton，今年 Burton 美国公开赛女子组第12名。

Chris Hargrave， 有近20年教练经历，PSIA/AASI 考官，Burton 单板学校经理。

Ben Bogart，Dinosaurs Will Die 签约滑手，拥有自己设计的签名雪板 (Signature Board)。

我们试用的新款 Dinosaurs Will Die Bogart，也就是教练自己设计的雪板

根据报名时在网上提交的能力评估表格，我们被分成了平均5人的教学小组并分配了教练。提到这份表格，其中有一问题是 "Which of the following tricks can you land 9 out of 10 times (下列哪些技术动作你可以10次中成功9次)？" 看完问题我的心理活动是我会简单的平花我会直飞跳台我会 Indy, Melon, Mute, Stalefish 我会 50-50 上道具。结果第一个最简单的选项就是跳台360，之后是540, 720，甚至后空翻之类凶残的难度。我只好灰溜溜选择了 "None right now, but I'm excited to learn (现在一个也不会，但是可以学习新技术我感到很兴奋)!"

吃过饭之后是教练和组员之间随意聊天的时间。我们的教练 Kyle 来自西雅图，是一个满头金色长发的瘦高个白人小伙。他喜欢滑U型槽 (之后某一天我曾看他在超级U型槽上做出900)。他也喜欢高山滑雪，曾经和 Jeremy Jones 一起滑过 Mt. Shasta. 他为一家单板固定器公司工作，曾经因为工作去过北京，也提到在胡德山的雪场遇到过张义威。当我们有中国的朋友说并不用 Instagram 的时候，他接到 "WeChat." 所以他有微信，虽然只有可怜的5个好友。我们都相互介绍了自己的背景，雪龄，自己已经掌握的和正在练习的技术，以及希望之后一星期可以学习的内容。

训练营的一天

我们成年人组可以选择 "coaching only"，也就是不包含食宿和训练后的娱乐活动。因此食宿自理。我们通过 Airbnb 在Government Camp 小镇租了一栋木屋，距离营地开车5分钟。食物上山前在超市采购。

7:30 AM

起床。为了节省时间，每天的早饭是一锅打满鸡蛋的泡面。

8:30 AM

到 Cobra Dogs (眼镜蛇热狗) 前集合。Cobra Dogs 是营地门口的一辆专卖热狗的食品车。它在 Yelp (美国版大众点评)上的评分是满分5颗星，大概是唯一能让这些特立独行的单板滑手们达成一致的东西。每天训练结束后，最常听到的一句就是 “去吃狗吧！” 训练营官方商店甚至把他们的眼镜蛇 logo 印到纪念品T恤和卫衣上。

配合瓶装可乐，风味更佳

左边黄色的是接送我们的校车，右边红色的是眼镜蛇热狗

一路上听着摇滚和嘻哈，我们对歌单的评价是 “每一首都带感”

9:00 AM

到大厅调整装备。

擦拭防晒霜。因为海拔高紫外线特别强烈，建议使用 50 SPF以上的防晒霜。教练也特地提醒在山上全天都要佩戴雪镜，前一期曾经有人经常取下雪镜玩手机而造成雪盲。

教练会带领我们一起做十多分钟的拉伸和热身。教我们一些模拟单板滑雪姿态的热身动作。

同时教练会跟我们沟通一下当天的教学内容，并讲解一些要点。

9:30 AM

坐缆车上山。

在山顶下缆车首先面对的一大片宽阔的蓝道，适合练习滑行。教练通常首先让我们在这片区域热身，并在滑行过程中穿插一些平地动作的教学。

10:00 AM

训练营私有的公园开门。公园里大概各有两三个大，中，小型跳台，两个气垫, 一个小型U型槽 (mini pipe)，一个大型U型槽 (super pipe), 每个U型槽旁边各有一个拖纤，以及分布在公园中的各种道具。

各个小组的教练会根据成员的水平选择不同的障碍和动作进行训练。教练们都比较好商量，想练什么动作都可以提，也可以任意换组。

我们的教练 Kyle 通常会先讲解一遍动作的要点，然后自己示范一次。之后我们轮流练习，教练站在旁边观察并拍录像，并依次给我们反馈。

6天的训练中，我们小组的学习内容有：

• 滑行中的重心转移

• 平地花式，包括 Nose/Tail press，Ollie，Nollie，Butter，平地180和360

• 走刃

• 小型/中型跳台180和360，Shifty，Method

• 一些简单的 jib 动作，例如 boardslide 和 boardslide to fakie

• U型槽的滑行

一些起点比较高的小组，也有学习跳台540，甚至后空翻一类难度较大的动作。

12:00 PM

公园维护，午饭和休息时间。

午饭时大部分人都在公园入口处的大斜坡上，坐在自己的雪板上，一边啃着自己背包里带来的三明治，一边交流上午的学习心得和下午的计划。

有时候午后也会有大 pro 们参加的比赛。

13:00 PM

理论上下午1点以后教练就可以结束教学，放队员们自由活动。我们的教练 Kyle 比较负责，如果我们愿意可以同他学习到一天的结束。

同时每天下午都有几项 clinic sessions，也就是由不同教练员举办的专项指导，可以根据自己的兴趣参加。教练 Chris 有快20年的教学经历，是我们公认最好的教练，因此他的两个 clinic sessions 我都有参加，分别学习了 handplant (单手倒立) 和有气垫保护的 wildcat (后空翻)。

在跟 Chris 学习的过程中，我学到了一个不错的学习模式：分解动作，某些动作可以先在平地上练习，一次只关注一个重点。比如 Chris 教我们后空翻时，首先让我们在平地练习：屈膝，重心压向后腿和板尾，整个上半身倒向板尾，板头翘起，板尾弯曲蓄力，最后释放板尾的弹性，把整块板向上方弹高，他甚至会手把手帮忙让我们感觉正确的动作。熟悉了平地动作之后，再到跳台上练习。首先 Chris 让我们不用关心自己的上半身，而只关注后腿的重心和弹板尾的感觉。等到找到了正确的感觉之后，再寻找合适的起跳时机。等这些都熟练后，再配合练习上半身的动作。整个教学过程重点明确，循序渐进。

3:00 PM

每天傍晚训练营会组织各类活动：湖边烧烤，卡丁车，躲避球，滑板，蹦床，划桨冲浪等等。

我们因为选择了 "coaching only (仅参加训练)"，因此不能参加这些活动。然而我并没有任何遗憾之处，因为结束一天的滑雪精疲力尽丝毫没有再动弹的念头。只有感叹的美国的小朋友们真是精力充沛。

告别

周六的这一期训练营的最后一天。

在去告别晚宴的路上，旁边的朋友说，“忽然觉得这一周过得好快啊。”

我说，“是啊，训练的时候累得半死不活觉得很慢，等到结束了就觉得很快。”

吃饭时我们和 Frayo 坐一桌，聊着关于滑雪的一切。他总是做双手合十的动作。看过他给 Santa Cruz 拍的日本滑雪视频后，我猜那是他在日本时学会的。

饭后教练们轮流发言，点评学员们令自己印象深刻之处：有退役职业小轮车选手的小黑哥，胆大到在气垫上完成两次后空翻后就敢直接上中包并成功着陆；有扮猪吃老虎的德国小哥第一天上来就跳出540；有看起来弱不禁风的美国中年大妈，然而滑行速度快到可以追上教练；也有入营第一天基本功相当不扎实的中国女生，到最后一天已经可以鼓起勇气尝试U型槽。

无论你是谁，无论你来自哪里，甚至无论你的滑雪水平怎么样，你都可以在这里通过努力和训练提高自己，改变自己的固有形象和生活态度。我想，这就是HCSC给我的最大启示吧。（完）

关于报名和费用

High Cascade 有多个营期，一直持续到八月，有兴趣的可以访问官网了解详情。

官网上青少年组的费用

成年人组团可以考虑选择 "Coaching Only", 也就是只选择白天的训练部分，其他食宿自理，不需要住在营地提供的宿舍。

报名条件几乎没有限制，我们在营里遇到最小的小朋友应该是9岁。所有人在报名时需要提供一份医生出具的证明身体健康的体检报告。对于滑雪水平方面不需要担忧，训练营方面会根据不同的水平分组，理论上即使是从没有体验过滑雪的人也可以参加。

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