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伸展你的手腕
4.增加抓地力
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5.手指张力
手指张力
手腕三角软骨盘损伤是什么?
并非所有腕关节疼痛都是腱鞘炎,也有三角软骨盘损伤,是临床骨科最常见的疾病之一,在体操运动员、篮球、排球运动员中最为常见。
(1)慢性三角软骨盘损伤
腕部三角纤维软骨盘损伤多为慢性劳损所致,主要是运动时前臂和腕部旋转负荷过大,软骨盘长期研磨或拖拽,侧关节受力过大所致。
此外,运动前准备活动不足,前臂和腕关节柔韧性差,也容易造成手腕三角软骨盘损伤。
(2)急性三角软骨盘损伤
急性损伤大多是摔倒时牵手造成的。这时由于前臂的极度旋转,手腕的三角软骨盘会收紧扭曲。如果旋转力过大,软骨盘的附着会被撕裂或分离,甚至软骨盘本身也会被撕裂,远端关节之间会出现不同程度的扭伤、分离或脱位。
三角软骨盘损伤后会出现什么症状?
虽然手腕没有肿胀,但手腕三角软骨盘受伤者会感到手腕无力(有点握力)、腕关节疼痛(这种疼痛在前臂或手腕转动时更明显,如手拿桌子向上时)、转动无力(尤其是毛巾扭了、门把手转动时)。
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