小伙从三亚跑回潮州 全程1300公里用时30天

10月20日，从海南到潮州，“回家”的路数不清，而潮州“90后”男孩赖文冰却选择了最原始的一条——跑步。今年9月12日开始从海南三亚出发，途经湛江，穿越广东，10月15日上午返回潮州，全程1300公里，实际运行时间30天。这30天里，赖文炳断了两双鞋，哭了三次。全程花费8000元左右。他在家人眼里曾经是个“异类”。他有半年不敢回国，但他梦想跑遍中国...

跑31次马拉松，哭3次

10月15日上午8点，赖文冰完成挑战最后一站:从揭西出发，跑步100公里，然后到达潮州人民广场。在亲朋好友的掌声和欢呼声中，抑制不住内心激动的赖文炳放声大哭。

三亚、湛江、阳江、广州、深圳、汕尾、揭阳、潮州...30天，赖文炳在海南、广东等24个地级市留下了跑步的脚步。

采访当天，潮州恰逢小雨。赖文兵穿着印有“奔跑的中国”字样的长跑运动服，打着伞下楼带领记者。像很多长跑运动员一样，赖文冰又黑又瘦，一根筋。

赖文冰很健谈，尤其是谈到长跑经历的时候。两年前，他读了一本书《行走十年的中国》，萌生了游遍中国的想法。从此开始准备三亚到潮州的长跑挑战。

从今年9月12日开始，赖文冰在海南三亚迈出了“回家”的第一步，用了6天的时间，从海南岛的最南端跑到了最北端。然后从海口坐轮渡到广东湛江市，开始了从粤西到整个广东省的长跑挑战的第二阶段。

中间几天因为台风暂停跑步，赖文冰居然跑了30天。前29天，赖文炳坚持每天跑一次全程马拉松。他每天早上6: 30出发，通常在上午11点前跑完42.195公里。每天跑完步，他会利用下午去感受一下当地的风俗。最后一天，赖文炳一口气跑了100公里，连夜从揭西跑回潮州。算下来，赖文炳30天跑了31个马拉松。

在这次1300公里的另类长跑中，赖文冰断了两双鞋，住宿餐饮花费8000多元，三次落泪。除了到达最终目的地后激动的泪水，其他两滴眼泪都略带苦涩。“有一次我跑啊跑，想起了自己的风和日，想起了困难，感动得哭了。”赖文炳说，还有一次，中秋节前到江门，发现当地的朋友都回家过年了，而他还一个人在外地，眼泪就掉下来了。

“如果你选择了路，你会流着泪跑下去……”赖文炳苦笑着说道。

年轻时把跑步当成一种没有遗憾的练习

为什么要费这么大劲从海南跑回潮州？赖文炳说，他身边的人也问过他很多次类似的问题。但在他看来，做一件事不一定要追求功利。“只是为了心中的长跑梦，想做些年轻的事，不留下遗憾和遗憾。”

赖文炳的长跑梦，从他对跑步的执着开始。2012年，22岁的赖文冰来到佛山工作。他每天早上五点半准时起床，在石湾公园周围散步。赖文炳早上看到公园里有很多人在跑，就跟着一起跑。但这次跑步让他爱上了跑步，在长跑中发现了自己的潜力。

从最初的慢跑，到10公里和20公里，到半程马拉松和全程马拉松...赖文炳对跑步的热爱已经失控。2013年10月1日，揭阳市荣成区举行半程马拉松。赖文冰抱着试一试的心态参加比赛，但他以1小时22分48秒的成绩获得潮汕赛第一名。

尝到甜头后，赖文炳几乎把全部精力都投入到跑步上，甚至辞去了佛山的工作。2014年，赖文兵加入潮州安埠霍星长跑队，2016年9月，被北京碧戈跑步学院认证为跑步教练，成为安埠霍星长跑队长跑教练。

据赖文炳说，他学了八个月木雕，当时的师傅打算收他当徒弟。但考虑到自己需要静下心来学习木雕行业，赖文炳选择了长跑。

但是赖文炳从来没有后悔过。他说，他从一开始的单纯跑步，到现在的激情，他都很累，也很开心，把这种长跑当成一种生活方式，甚至是一种遇见更好的自己的练习。

家庭成员眼中的“异质性”

我已经有半年不敢回家了

赖文炳虽然真心热爱长跑，但在家人和亲戚眼里，他就像一个“异类”。赖文冰回忆说，自从2014年辞职加入长跑队后，他就成了家人和亲戚眼中的“无业游民”。

烈日下训练让赖文冰看起来更瘦更黑，体重也降到了100斤以下。一开始家里人不理解，坚决反对赖文炳选择长跑。他也和家人吵过很多次架。

赖文炳5岁时，父亲死于车祸，母亲独自抚养5个孩子。有一次，赖文炳训练完回家。他汗流浃背，打了母亲的“枪口”:“你整天就知道玩，不找工作。以后谁养你？”赖文炳是家里最小的儿子，也是唯一还没有成家的兄妹。

之后赖文炳和母亲大吵了半年，不敢回家，躲在姐姐家“避难”。其间，不少亲戚朋友轮番劝说，希望赖文炳放弃跑步，找一份正规工作成家立业。但倔强的赖文炳并没有选择妥协，而是下定决心让大家刮目相看。

获得跑步教练证书，成为长跑教练，通过各种渠道不断与家人沟通解释。赖文冰常说:“长跑的最终目的地不是终点，而是回家才是终点。”

渐渐地，家人被赖文炳的坚持感动，开始理解和接受他的爱。在家人的支持下，赖文炳能够迈出挑战自己的第一步。他也希望以后自己创业，开一家跑步培训机构，以回报家人的理解和支持。

他为期一周的训练计划

周一:早上慢跑15公里

周二:强化训练跑10公里

星期三:早上慢跑15公里

星期四:间歇地沿着金字塔跑100公里

周五:森林公园跑8公里的楼梯和火车

星期六:快跑

周日:LSD跑长途公里

注:每天下午40分钟-1小时