成人心跳每分钟多少次正常 正常人一分钟心跳是多少啊？

一个人每分钟心跳多少次是正常的，我们来了解一下:

一、老年人心跳缓慢，一般55-78次。

二是婴儿心跳比成人快，新生儿110-150，2岁85-125，4岁65-105。

三、健康成人60-100倍。正常成人70-80倍，女性略快。

第四，影响心率速度的因素:

同一个人睡觉或安静时心率变慢，运动或感觉兴奋时心率增加。一些药物、疾病、饮料等。会加快或减慢心率

成人心率超过100次

一般不超过160次，婴幼儿不超过150次，称为窦性心动过速。

常见于正常人运动后，兴奋、兴奋、抽烟、喝酒、喝浓茶；也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及阿托品、肾上腺素、麻黄碱的应用。如果心率在160-220次之间，称为阵发性心动过速。

成人心率低于60次

一般称为窦性心动过缓40次以上。

可见于长期体力劳动和运动员；病理症状是甲状腺功能减退、颅内压升高、阻塞性黄疸、洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔药物过量或中毒。如果心率低于40次，应考虑房室传导阻滞。

心率超过160或低于40

多见于心脏病患者，常伴有心悸、胸闷、心前区不适，应尽早检查，对症治疗。

也有例外:

有些心率低于40次的人很健康。长期从事重体力劳动和剧烈运动的人，心脏是经过训练的，心跳频率比普通人少很多。

东北有个建筑工人，心跳每分钟只有27次。1928年奥运会，有个运动员一分钟只做28次。这位前英国马拉松冠军去世后，发现他的心脏比正常人重30%，冠状动脉厚约一倍。这种心脏收缩更厉害，每次跳动输血都成倍增加。虽然它跳动的少，但它提供了大量的血液，满足了身体的正常需要。

心脏是人体最重要、最致命的器官，所以懂得如何保护心脏非常重要，它决定了你的生死。内心很脆弱。只有更多地了解如何保护心脏，我们才能保护它的健康，使它正常工作。

1.补充ω-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸对心脏和动脉有益，在深海鱼、麻油、亚麻籽油、核桃油中都含有，其中麻油含量最高。ω-3脂肪酸能有效防止肝脏脂蛋白的形成，加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成。哈佛医学院从1989年开始对76283名女性进行了10年的研究，证明omega-3脂肪酸摄入量越高，相应的致命性缺血性心脏病风险越低。香油一般适合低温食用，沙拉、汤、酸奶都是很不错的选择。

而且，omega-3脂肪酸对神经系统的发育很重要，具有调节血脂血压和抗炎的作用。ω-3脂肪酸具有增强记忆力、促进脑神经细胞发育、预防老年痴呆症的作用，还具有调节血脂三高下降的良好效果。

2.减轻生活压力

慢性压力不仅影响睡眠，还影响心血管健康，所以学会自我减压很重要。

3.每天散步半小时

哈佛大学的一项研究表明，一个人一生中每多锻炼一小时，他的寿命就会延长两小时。每天定期锻炼有助于心脏的泵送功能和抗衰老。

4.了解你的血压

高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg到130/85mmHg的范围内是正常的。事实上，如果你能把你的血压从130/85mmHg降低到115/76mmHg，就意味着你年轻了10岁。目前还没有数据显示，服用降压药可以使人变年轻。运动减肥减压还是推荐的，身体活动的好处往往立竿见影。

5.每天至少睡7个小时

睡眠过少会引起代谢变化，增加肥胖和糖尿病的风险，也会增加患心脏病的风险。芝加哥大学最近的一项研究也表明，每天晚上睡眠过少的成年人会导致动脉钙沉积增加。

6.控制感染

慢性感染可以刺激身体抵抗出血，从而增加心脏病发作的风险。慢性口腔传染病也是导致心血管疾病的危险因素之一。

7.避免接触二手烟

不要让别人在你的房间里抽烟。被动吸烟一小时相当于吸2~4支烟。

8.冥想冥想

国外研究发现，如果能每天打坐两次，每次打坐30分钟，连续做这个运动7个月，血管内壁的脂肪堆积就可以大大减少。除此之外，规律的冥想和冥想还可以降低人体内血清素、肾上腺素等应激激素水平，从而达到降血压的效果。

说到如何保护心脏，保持血压稳定很重要。要知道高血压对人体是非常有害的。一旦血压升高，就会导致血管壁压力升高。如果不能及时缓解，会导致血管壁破裂，最终导致内出血。

来源:大健康

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