孕妇快速排便的小妙招 【孕校素材】孕期便秘，让你快速排便！

怀孕对大多数孕妇来说是一段快乐的时光，但在享受肚子里的宝宝带来的快乐的同时，很多孕妇也在遭受着怀孕带来的各种问题。有一件事说起来很尴尬:孕期便秘。它的高发病率使许多孕妇怨声载道。那么为什么女性在孕期会便秘呢？我们来看看。让我们叫狗屎！

便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便困难等主要临床表现之一。

一个

便秘的标准是什么？

采用罗马III标准，即在至少12周内出现以下两项或两项以上，可能不连续。

1.超过1/4的排便需要克制，排便困难；

2.超过1/4的大便是硬的或硬的；

3.排便超过1/4有排便不完全的感觉；

4.超过1/4的大便有肛门梗阻感；

5.超过1/4的排便需要用手辅助；

6、每周排便不到3次。

2

为什么孕期便秘？

1、妊娠激素的影响

妊娠增大的子宫压迫结肠，使粪便运动减慢，导致排便异常。妊娠期，孕妇胃酸分泌、胃肠平滑肌张力和蠕动下降；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加。孕酮分泌增加，减缓肠道蠕动。

2.食物因素

孕妇的食物太细，不利于大便的形成。妊娠早期孕妇食欲差，偏爱辛辣等刺激食欲的食物，也加重了便秘的发生。

3.药物因素

流产药物不仅可以松弛子宫平滑肌，还可以抑制肠道平滑肌，减缓肠道蠕动，中晚期孕妇服用钙来补钙，钙与体内草酸等物质结合，在肠道内形成不溶性沉淀物，减缓肠道蠕动。

4.生活习惯

大部分便秘患者没有养成每天排便的习惯，导致粪便水分在肠道内进一步吸收，大便干燥导致便秘。有些孕妇往往因为工作关系而压抑排便，从而破坏正常的排便生理条件反射。尤其是先兆流产，要卧床防止流产，减少活动量，减慢肠蠕动。

5.心理因素太紧张

三

妊娠期便秘的常见原因

1.孕妇内分泌水平发生变化，孕酮升高，而孕酮则使子宫平滑肌松弛，胃肠平滑肌张力降低，引起排便困难。

2.增大的子宫体压迫结肠，限制胃肠蠕动，阻碍血液循环，自然妨碍排便顺畅。但排泄物在肠道停留时间长了，水分逐渐分解吸收，排泄物会越来越干，形成恶性循环。

3.孕妇饮食结构改善，粗粮减少，膳食纤维缺乏，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的促进作用。

4.孕期活动减少影响结肠蠕动。

5.有的准妈妈怀孕后不敢强行排便，怕造成流产。精神压力和恐惧也是孕期便秘的原因之一。

6.孕妇可能会服用各种药物，如镇静剂，以减轻怀孕期间的不适，但这些药物往往对肠道功能有副作用，这是孕妇便秘的另一个原因。

四

怀孕期间便秘有什么危害？

1.发展成痔疮:久坐排便会加重痔疮静脉的淤血，容易形成痔疮。

2.贫血:便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血可引起贫血。

3.增加流产和早产的风险:频繁的强迫排便可能导致子宫收缩，从而可能导致早产或流产。

4.腹痛腹胀等不适:如果连续几天甚至1-2周没有排便，可能会导致孕妇腹痛腹胀。尤其是孕晚期，子宫增大合并严重便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安全。

5.产程延长，难产:分娩时，肠道内堆积的粪便会阻止胎儿下行，导致产程延长，甚至难产。

6.情绪不安、紧张和焦虑:便秘的痛苦和对相关危害的恐惧往往会加重孕妇的紧张和焦虑，影响妊娠。

五

便秘的预防措施

1.避免进食

便秘的孕妇应避免先吃饭。最好不要吃难消化的食物和辛辣的食物。还有一些事情会生气，很容易加重便秘的症状。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

2.不要乱用泻药

适当喝蜂蜜水，吃香油和黑芝麻，有助于缓解便秘。

但准妈妈不要服用番泻叶等有腹泻功能的药物。这些泻药能增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩，引起流产或早产。

3.不要使用太大的力量

如果大便太干无法排出，准妈妈也不要心急，不能用力，尤其是妊娠晚期，用力过猛，容易造成流产。

4.定期排便

养成定时排便的习惯，每天起床后喝一杯温开水空，可以刺激肠道蠕动。

5.饮食不要太精致

孕妇不要吃得过多，多吃富含纤维的食物。推荐水果:香蕉、苹果、草莓、橙子等。

6.适当锻炼

生活中避免长时间站立、长时间坐着、适当散步，都有利于预防便秘。

7.合理用药

在医生的指导下，服用适当的具有轻度通便作用的药物:乳果糖、非麸皮等。

六

孕期便秘怎么治疗？

1.改变坏习惯

习惯性便秘的孕妇应尽量不依赖药物，适当运动，调整饮食，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药。排便时不要长时间下蹲，以防早产。

2.饮食调节

增加膳食纤维的摄入，膳食纤维具有亲水性，可以使食物残渣膨胀，形成润滑凝胶，从而增加粪便体积，刺激肠道蠕动。喝适量的水可以清洁肠道，软化粪便，增加肠道容量，诱导胃肠蠕动。

3.精神运动调节情绪

精神紧张会导致痉挛性便秘，大肠的运动受自主神经控制，所以受大脑影响较大。应该给予心理安慰。适当的运动可以增加肠道蠕动，同时运动可以释放压力。避免长时间坐着，生活规律。

4.药

重度便秘的孕妇应在医务人员的严格指导下使用开塞露或甘油栓和泻药。