左脚脚心代表什么器官 10个脚部变化竟是疾病征兆，对号入座看有没有你

资料来源:《生活时报》(身份证号:lt0385)

双脚是支撑人体整体重量的器官，平均每只脚每天承受100吨左右的压力，所以脚有很多问题。但是，与其他器官相比，脚很容易被我们忽视。

事实上，人体的内脏在脚上有相应的穴位，脚底是经络的起止点。关注足部的细微变化，可以及时发现健康问题，甚至挽救生命。

据相关医学网站，《生活时报》总结了双脚暴露的10个健康问题。

一个

冰冷的脚

脚趾冷的主要原因之一是血液循环不良，这有时与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致临阵退缩。

其他原因包括甲状腺功能减退和贫血。最好去看医生，找出临阵退缩的原因。

2

脚痛

长时间穿不合适的鞋子会引起脚痛。但是，足部疼痛应注意应力性骨折(也称为疲劳性骨折)。篮球、长跑等过度运动容易导致足部骨折，骨关节炎患者风险更大。

足部灼痛在伴有周围神经损伤的糖尿病患者中非常常见。足部灼痛的其他可能原因包括B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环不良、甲状腺功能减退。

足跟疼痛最常见的原因是足底筋膜炎。关节炎，过度运动，鞋子不合适等。也会引起脚痛。

三

脚肿

站的太久，飞的太远，怀孕等。可能会导致脚肿。

足部肿胀的其他原因包括血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓形成、肾脏疾病和甲状腺功能减退。

四

脚痒

脚痒脱屑可能是脚气真菌感染引起的，多见于20 ~ 40岁。

接触性皮炎也会引起脚痒、发红、脱皮。另一个主要原因可能是牛皮癣。

五

溃疡

足部溃疡不愈合是糖尿病的重要标志之一。糖尿病患者应每天洗脚，检查足部异常情况。

六

腿部抽筋

过度运动或肌肉疲劳是脚突然抽筋(痉挛)的常见原因。

其他原因包括:足部血流量减少、脱水、钾镁钙失衡、维生素D缺乏等。怀孕期间的激素紊乱或甲状腺异常也很容易导致腿部抽筋。

适度运动可以缓解肌肉疲劳，睡前伸伸脚，定期喝牛奶补钙有助于预防。

七

脚趾疼痛

痛风容易导致大脚趾突然疼痛，伴有红肿。骨关节炎和拇指僵硬也会导致大脚趾肿胀和疼痛。

小脚趾(通常是第三、四跖骨)疼痛常与莫顿氏神经瘤(也称指间神经瘤)有关。

女性患这种疾病的可能性是男性的8-10倍。原因通常是外伤或脚趾压力过大。

八

杵、爪或勺趾

肺纤维化、肺癌等肺部疾病是导致马蹄内翻足最常见的原因，但心脏病、肝病、消化系统疾病和一些感染也能导致。

爪趾的可能原因包括糖尿病、酒精中毒或神经系统疾病。运动拉伸，穿专用矫正鞋或手术都可以治疗。

勺趾的原因包括外伤、缺铁或经常接触石油溶剂。

九

脚趾甲发黄或变白

真菌感染容易导致趾甲发黄变厚。黄色趾甲也可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。

指甲变白的原因包括外伤、感染等。如果趾甲完好无损，但大部分是白色的，这可能是肝病、充血性心力衰竭或糖尿病的症状。

如果有异常，应该去医院检查。如果你尽快治疗，你的脚趾甲就会恢复正常。

10

拖拖拉拉

走路拖脚可能是周围神经损伤引起的足部感觉障碍。研究发现，约30%的拖后腿与糖尿病有关。其他原因包括足部炎症和脑血管疾病。

你知道吗:先站稳

涞源三九保健屋

现在人们越来越重视养生，养生的方法也是多种多样。然而，如果你真的想知道如何保持健康，你必须从足部护理开始。那么首先保持脚部健康的原因是什么呢？方法是什么？泡脚最好的温度和注意事项是什么？我们一起来看看。

脚的健康和我们自身的健康有很大关系。中医认为，养生首先要保养好自己的脚，可见保持脚健康的重要性。那么除了平日把脚泡在温水里，还有什么好办法呢？

保持健康，先抬脚的理由

脚，位于我们身体的最低处，承受着我们整个身体的重量，同时我们需要做很多工作，比如走路和开车。因此，它是人体精神表现。也证明了脚的健康关系到整个人体的健康。古人认为有四个人，“鼻根、苗根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精华之根”。说明鼻子、耳朵、乳汁只是精华液的三个凝点，而脚后跟是精华液的总浓缩点。

中医经络理论中，足太阴的脾经、足少阴的肾经、足厥阴的肝经都是从足开始，而足太阳的膀胱经、足少阳的胆经、足阳明的胃经都是在足结束。通过经络在脚底的相遇，脚底与全身的脏腑器官紧密相连。通过刺激足部，促进足部的血液循环和经络运动，调节全身。因此，足部护理可以有效延缓自身衰老。

保持健康之前先站稳的方法

1.压涌泉

按摩涌泉穴是足部保健最常见、最重要的方法，也是我们常说的按摩足部中心。唐代大医学家孙思邈主张“脚要揉得久”，“脚要揉得久”也被列入乾隆皇帝自己采用的“十常”养生法。

古代学者陈树林记载了“擦涌泉”的养生法，说“先人常每晚擦足数千，故晚年轻走”。苏东坡每天睡觉前一定要做的事，收胯揉脚。

涌泉穴为什么这么受重视，有什么保健作用？人的先天之根在肾，涌泉穴是肾经的起点。泉水若涌出，是精气所致。因此，涌泉具有滋肾降虚火、宁心安神、健脾和胃、益肾利尿、疏肝明目、健足的功效。

手指揉涌泉穴:用左拇指的线面紧贴右脚涌泉穴皮肤，轻轻向下按压，不断来回揉搓。每天睡前和睡醒后用右手在左脚上搓一次涌泉穴，反复搓30 ~ 50次，使脚有发热感。此法专门用于涌泉穴，刺激大，疏肝降压，益肾利尿效果明显。

2.按住你的脚趾

脚趾是脚的三阴经和脚的三阳经交汇的地方。根据全息理论，五个脚趾可以反映我们大脑和面部的孔口。我们可以用右手拇指和食指按压左脚大脚趾，向各个方向揉捏，然后轻轻拉动。其他四个脚趾都一样，然后用左手摩擦右脚趾。

脚趾离心脏最远，外周循环差。揉捏脚趾有助于促进足部的血液循环，有利于全身月经量的平稳运行，保证月经量的正常运行。此外，还具有健脑益智、通窍明目的功效。可用于防治头痛和感冒。

3.转动你的脚踝

《老子推拿法》记载了活动脚踝的方法:“左足舒服，右手承左右脚，直脚上下两次，右手压脚。前后压脚，三次。左脚，右脚，各三次。前后三次。”按压的意义。意味着转身。

转动脚踝可以是站立或坐着的姿势。站立时重心向左脚移动，右脚尖，以脚尖为支点转动脚踝；左脚也是。比如坐着的时候，左脚放在右腿上，左手轻轻支撑左脚踝，左脚移动脚踝，右手移动五个脚趾；然后用左手移动右脚踝。在没有扭伤的情况下，转动脚踝，放松肌腱，增加足部运动的灵活性，防止扭伤。已经扭伤了，可以根据情况帮助轻轻活动脚踝，让气血通过，帮助恢复。

温馨提示:扭伤后何时以及如何活动都要在医生的指导下进行，以免加重损伤。

4、鱼靠着脚

是搓手的鱼际部位，缓解疲劳，补气养血。

具体方法是坐在凳子上，右脚放在左腿上，右手支撑右手腕。左手小鱼际上下推擦脚心，直到脚心发烫，像法推另一只脚。

这个方法就是推揉脚心区。揉脚心可以使脚的血液通畅，进而使全身气血通畅，可以有效缓解疲劳，防止下肢无力。如果睡前用热水洗脚再擦脚，效果更好，有利于睡眠，对手脚冰凉也有很好的效果。

5、心与心是对立的

这种方法是用手的劳宫穴按压脚的涌泉穴，从而达到水火戟的效果。

具体方法是搓两个手掌加热，用左手掌对着右脚中心，用整个手掌搓整个脚，整个脚是热的。然后用同样的头发摩擦左脚。睡前搓脚可以结合敲牙吞液的方法。

这种方法是用劳宫穴从足跟到足部按摩涌泉穴，借助叩齿吞液，使浊气下行，虚火下行。可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠、头痛、咽喉痛、手脚酸软、下肢麻木水肿、挛缩疼痛。

6.脚跟和脚

侧卧或坐姿，左脚跟搓右脚，再右脚跟搓左脚，以脚的热度为度。该方法简便易行。它还可以通过用脚跟摩擦双脚来滋养肾脏、降低血压和镇定神经。还能锻炼腿部的力量，一举两得。

大家都知道中医养生吗？足部保健对我们的健康非常重要。看了上面的介绍，中医足部护理的方法还是很多的。我们应该每天更加注意我们的脚。希望这些中医保健方法能帮助我们健康长寿！

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生，开始注重吃粗粮和做运动，但很多人却忽视了保养双脚。为了保持健康，保养好自己的脚是非常重要的。比如泡脚就是有技巧的。

泡脚的最佳水温为40℃

首先，就冬天而言，泡脚是一种非常好的保健方法。可以说，用适当的水温泡脚，不仅可以促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。但是生活中总有一些人习惯把脚泡红，认为水温越高效果越好。其实不是。

事实上泡脚的水不要太热，应该在40℃左右。这是因为水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，特别是对于患有心脑血管疾病的人。另外，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

当然，除了正常人，有些患者泡脚的时候更要小心，尤其是糖尿病患者。因为这些患者容易出现周围神经病变，周围神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也无法感知，容易烧伤。除了水温外，还要注意泡脚15~ 30分钟，不能太长。

醋泡脚比温水好

温水泡脚是一种非常好的保健方法。有条件的话，醋泡脚的保健效果要比温水强很多。

说到米醋，大家都知道它是生活中常见的调味品，可以做出各种美味的饭菜，但对它的保健作用却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是提神醒脑的“良药”。如果每天睡前在温水中加入一些醋，用它泡脚，可以起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体健康大有裨益。

之所以说醋泡脚对提神有重要作用，是因为脚是人的根，脚内有很多具有重要治疗价值的反射区。通过温水泡脚，醋可以渗透到脚表面的皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，促进体内二氧化碳和废气的排出，从而放松人体，消除疲劳；同时，用醋泡脚还能协调交感神经的兴奋，调节和放松神经，调和经络气血，平衡阴阳，长期坚持，可大大提高睡眠质量，对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍有重要的辅助治疗作用。另外，在这个特别容易春困的季节，经常使用醋泡脚，对于人们保持旺盛精力，有效预防春困有很大的好处。

我们经常在外面看到足浴和足底保健的地方，这表明脚对保持健康非常重要。如果你没有注意到足部护理对你的重要性，回家后不妨泡一壶温水。相信舒服的感觉会让你喜欢泡脚，也可能收到意想不到的惊喜。

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