吃什么食物可以壮阳 男士吃的10大壮阳天然蔬菜水果全告诉你

在生活中，有许多方法，男人会尽力去寻找。事实上，常见的水果可以帮助男性有效地壮阳。那么它们到底是什么？下面简单介绍一下天然男性壮阳食品推荐，供大家了解。

第一，男人吃什么可以壮阳

1根山药

山药具有润肺、益脾胃、益肝肾、滋阴壮阳的作用，是“六味地黄丸”之一。其性平味甘，具有健脾益肺、补肾益精的功效。无论是阴虚火旺还是肾虚，多吃为宜。

2根胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A产生的前提，它形成后能促进性激素的分泌和合成。如果量足够，还能保证浓度和活力，能产生精子。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可以维持男性精子数的正常。

3秋葵

秋葵营养价值高。由于含有多种维生素、矿物质和乳聚糖，具有增强体能耐力、补肾健胃、润肠的作用，甚至享有“植物伟哥”之称。日本人视其为男性壮阳的补品和老年人的药物替代品。

4个西红柿

西红柿不仅营养丰富，而且对男性有很强的保健作用。番茄富含维生素A，维生素A的主要作用是促进蛋白质类食物的合成。维生素A缺乏可影响睾丸组织中精母细胞的产生，输精管上皮变性，睾丸重量减轻。

5豇豆

豇豆含有、、淀粉、磷、钙、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分。认为味甘温和，能补肾健脾，对肾虚口渴、白浊、尿频等有辅助治疗作用。《本草纲目》曾记载:豇豆益气，补肾健胃，生精。豇豆性平，味甘，有补肾健脾的双重功效。每天煮豇豆，加一点盐吃。

第二，有效水果

6个鳄梨

牛油果，又称牛油果，是一种热带水果，不仅营养丰富，而且水果中的壮阳牛油果有助于改善性生活。牛油果富含叶酸，可以让男性更有活力。因为它们富含不饱和脂肪，饱和度低，对动脉有好处。

7个草莓

吃草莓可以提高性能力？也许很多人对此表示怀疑。但是研究发现，吃草莓确实是一种很有帮助的水果，可以提高性能力。草莓又凉又甜。

八

使用250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中浸泡两周，每次15毫升，每天两次，服用两周，可治愈肾虚阳郁。

9图

无花果能助性，历史悠久。无花果就像男人的睾丸。无花果种子很多，成对生长。研究表明，无花果可以增强男性精子活力，增加数量，治疗男性不育症。

10个柑橘

任何一种水果都含有丰富的抗氧化剂、维生素C和叶酸，对男性的生殖非常重要。享用一个盛有柚子、橘子或橘子的水果盘，好处自然就来了。

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