高压140，低压100，生活中需要注意什么？
高压140mmHg，低压100mmHg，如果医生有建议要吃药，那就坚持正规用药，然后说注意事项；如果不建议用药，注意饮食和运动，纠正不良习惯。
低压100mmHg，正好处于用药的临界值。我们来看看下图，比较直接:
建议处于中高危分层的高血压患者积极使用药物控制压力。如果低压为100mmHg，则无其他危险因素，如高龄、吸烟、肥胖、心血管家族史等；对心、肾器官无损伤；而心、脑、肾的疾病并不复杂。
然后，经过医生评估，可以尝试3个月不吃药；如果控制得好，还会继续维持；如果血压不降反升，就老老实实用药。
二、注意事项1.节食
首先，低盐低脂饮食，然后适当增加钾的摄入量。
①低盐
烹饪时除了少放盐之外，还要注意我们的调料中隐藏的盐，比如酱油、蒸鱼酱油，这些都不含低盐。
一般建议高血压患者每天摄入的盐少于6g，也就是一个啤酒瓶盖。但是做重体力劳动的人，比如工地搬砖，或者抗洪救人，都是在搬沙袋，要适当增加盐的摄入量。
②低脂
油炸、烧烤、脂肪、膨化食品...少吃点。
③高钾
增加高钾也是为了减少钾离子的吸收，因为它们是拮抗离子。钾含量高的食物主要包括这些，如香蕉、橙子、大枣、龙眼、黑豆、大豆、海藻...
2.运动
运动12周以上可以降低舒张压5mmHg，但运动一定要科学有效。
①运动强度方面，需要中等强度以上的运动，如骑电动自行车、跑步、打球等。不宜过量，否则会引起血压过度升高，高压超过220mmHg；或者造成肌肉损伤，但对高血压患者不好。
适度的运动应该是运动后的欣快和疲劳，但要休息5~10分钟。晚上睡觉不觉得疼，第二天醒来就好了，没有失眠。
②运动频率方面，建议每天坚持运动，每次一小时以上。但如果做不到，每周至少锻炼3~4次，每次锻炼时间保持在1小时左右，持续12周以上。
3.纠正不良生活习惯
①戒烟限酒
2避免熬夜
③保持情绪稳定
④避免肥胖
一般来说，高压140mmHg，低压100mmHg。无论用药、饮食、运动，都要纠正不良的生活习惯。如果需要用药，可以根据医生的建议定期使用。
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