大便积在肠子里，我们的脸就变得呆滞，整个人看起来就好像没精打采，病怏怏的。这种情况其实提醒我们要及时清理肠道。说到清肠，相信很多人都知道这种喝淡盐水的方法。那么，用淡盐水清肠会有什么危害呢？其实淡盐水可以清肠，但是要注意一些事项，不然会造成伤害。
正确喝盐水可以清肠通便。
盐是最常用的调味品。然而，它的许多医疗功能却鲜为人知。
清胃水
在早晨空，喝一杯淡盐汤，既能清除胃火、口臭、口腔苦味，又能增强消化功能，增进食欲，清理肠热，从而达到通便排毒的效果。
盐水清肠两步。
(1)肠道准备:
决定用盐水清肠的前一天，一定要清淡饮食。睡前准备一壶开水，3000 ml左右(6瓶矿泉水)，加两勺盐，15克左右。勺子可以是普通的吃饭用勺子，一般勺子是一勺。如果不能预估体重，可以根据自己的口味调整。盐度适中，搅拌均匀为宜。设置好闹钟后，就可以美美的睡一觉，迎接第二天的洗肠。
(2)清肠过程:
早上空，喝一杯盐水，然后双脚并拢直立，吸气，挺胸，拔背，抬头，双手举过头顶，保持身体处于伸直状态，然后慢慢抖腰和臀部，5分钟后喝一大杯盐水，然后做上述动作。三次，双手放下，叠在神阙穴上，顺时针揉腹。如果途中有什么方便，一定要安排空再继续。
喝盐水清肠的注意事项。
在用盐水清肠的前一天吃清淡的食物，避免吃太油腻、难以消化的食物。
肠道必须在空的腹部条件下用盐水清洗。
每次都要大口快速的喝盐水，因为饮水不足，饮水慢可能会造成盐水在胃里堆积，不会冲洗肠道。
盐水清肠过程中，如有大便，应先排出空再继续喝盐水。
在肠道清洁的过程中，可以适当按摩腹部，以提高盐水在肠道中的流速。
大量摄入盐水容易引起肠道电解质紊乱，对肾脏造成负担。钠离子进入血液也会引起血压的变化，严重者容易导致脑血管疾病。因此，高血压、肾功能不全、消化道溃疡、感冒腹泻、体质虚弱、经期妇女等患者应禁用。
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