许多人认为只有胃的炎症和溃疡才能被认为是严重的，但他们不知道胃肠蠕动对胃的健康具有重要意义。如果胃蠕动不够，也就是说胃缺乏活力，那么胃就不能正常消化吸收食物，就会出现消化不良的症状。
胃和胃在消化食物时需要分泌胃液和肠液。这些胃液和肠液中含有各种消化酶，能分解人体不能直接吸收的营养物质。可以说这是消化食物的一个至关重要的环节。
而且消化不良在生活中很常见，尤其是在朋友聚餐或者放假的时候。如何健康饮食，选择合理的方式帮助消化？以下是一些常见的提示。
1.吃一些含有消化酶的消化食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。如果前一餐吃多了，下一餐可以不吃或者少吃，或者只吃一些稀饭、面条等清淡的食物，这样可以减轻肠胃负担。同时，避免吃冷的或油腻的食物。
2.仰卧在床上，双手十指交叉成一个小拱桥。放在肚脐两侧，然后用双手用力，顺时针逆时针推肚20次。二、用右手拇指和食指捏住整个腹部约20次，腹部有热感为宜。第三，整个腹部应振动1分钟左右(即双手应放在上下腹部均匀摇动，帮助胃肠道蠕动)。
3.中药茶配方:山楂15g，麦芽10g，莱菔子8g，大黄2g。2克茶。全部放入杯中，用开水冲泡，每天服用1剂，随时饮用。功能性消化，适用于消化不良和消化不良。
4、胃肠道一般喜温凉，在所有情况下，不要让腹部受凉，如果有胃痛、腹胀等现象；可以喝点温水，然后在肚子和腹部放个热水袋，可以快速缓解以上症状。
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