1.多运动:去除体内水分的最好方法是通过运动。运动的汗水不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。
2.出汗:出汗分为湿蒸和干蒸。它能促进体内毒素的排泄。是一种“坐时排毒”的活动，更适合一些“不愿动”的朋友，还能有效排出体内水分。
3.中药茶:德普的湿草清茶有助于内部调理和去除水分。
3.薏米红小豆汤:薏米和红小豆都是无味的药材，在锅里煮可以有效的去除体内的水分。女生多喝有助于减轻水肿！
4.多喝清热祛湿汤:用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量，加瘦肉或猪骨熬汤，可有效清热祛湿。这是广东的传统祛湿汤，适合夏天喝。
5.少吃盐健脾:多吃“重味”的朋友容易淋湿，因为“重味”会增加脾胃负担。每个人都少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。
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