宝宝便秘吃什么好 宝宝便秘吃什么好

宝宝便秘吃什么好

1.火龙果:这是边肖独有的秘密。有很好的通便作用，大部分宝宝都会喜欢。我家一般一个火龙果有两半，一次给宝宝一半。如果宝宝小，最好酌情减。水果虽好，但不宜过量。

2.香蕉:香蕉的通便作用众所周知。如果宝宝很小，不方便吃，也可以做成香蕉泥喂宝宝。

3.柑橘:柑橘富含纤维素和各种营养成分，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得。小宝宝可以挤果汁喝，大宝宝可以直接吃果肉。果肉富含纤维素，更有利于通便。

4.梨:梨有通便、利尿、降血压的作用。尤其是梨用冰糖炖的时候，宝宝吃多了会拉肚子。爸爸妈妈要注意。

5.柚子:柚子不仅可以通便，还可以降低血脂和血压。但是有点苦。宝宝喜欢吗？

6.草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，具有润燥生津、调节胃肠道、降血脂、防止便秘的作用。

7.鲜桑:鲜桑不仅有通便的作用，还能增强宝宝的免疫力。但桑葚寒、脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

8.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，富含大量纤维素，具有预防和治疗便秘的作用。

宝宝便秘吃什么好的泻药蔬菜

竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中含量非常高，可以刺激肠道蠕动，软化粪便并帮助其排除，减少粪便在肠道中停留的时间。而且因为它生长在地下，没有农药残留，所以是一种非常健康的食物。

西葫芦:又名美国南瓜。西葫芦。又称搅瓜。每100克西葫芦含水分94克以上，是低热量食物，维生素A较多，其他维生素和矿物质与竹笋、瓜类相似，含钾。镁的比例更高。它的质量比竹笋好。它还含有更多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时候我妈生吃西葫芦，效果比熟食好。她也可以用来做蔬菜汤，缓解便秘。

豆芽:主要指豆芽和绿豆芽。虽然它们来源于大豆和绿豆，但它们的营养比它们优越。除了更多的纤维素外，植物血栓酸在豆类发芽过程中迅速消失。由于酶对植酸的降解，更多的磷、锌等矿物质被人体释放和利用。特别是维生素C的含量极高，是一种低热低脂、质优价廉的食品。滋阴通便利尿。它含有脂肪和碳水化合物，是人体必需的微量元素。经常吃豆芽可以防治肠癌、口腔炎，改善脑功能。豆芽煲汤，不要煮的太烂，煮的好就行。

牛蒡:牛蒡是所有块根类蔬菜中膳食纤维含量最高的。菊粉是一种特殊的低聚糖，不能被人体吸收，但却是肠道益生菌的最佳食品，可以增加肠道益生菌的数量，刺激肠道蠕动，调节肠道功能。

丝瓜:具有降火、清热、润肠通便的功效，含有大量的水分、纤维和粘稠液体，是一种很好的通便解暑蔬菜。

红薯富含抗氧化营养素——s胡萝卜素、维生素C和纤维。洗后蒸或烤是最近比较流行的吃法，可以促进肠胃蠕动，有助于防止便秘，保持肠道畅通。

萝卜:又称萝卜，分为白皮、绿皮、红皮等不同品种。生吃熟吃都可以。它的VC含量是梨的10倍。它含有酶和VC，并含有干扰素诱导剂。它具有抗病毒和抗癌作用。生吃萝卜味辛、甘、凉，具有消积化痰、解热解毒的功效。对支气管炎和咳嗽有效。萝卜具有通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病的作用。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

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