口臭怎么办怎么消除总是有口臭怎么办？教你几个去除口臭的小妙招，简单又实用

不知道你有没有这样的经历。早上起床后打哈欠会散发出一股难闻的气味，只有刷牙后才会缓解。其实这是口臭。别看这个小毛病，但是会让人不敢靠近，会让自己尴尬，严重影响人际关系。据统计，我国口臭患病率高达26.4%，年龄越大，发病率越高。

那么口臭是怎么形成的呢？

口臭的原因有很多，比如吃一些有特殊气味的食物，散发口臭，比如大蒜、大葱、臭豆腐、榴莲等。

口腔卫生不好也有一些原因。当一些食物残渣残留在牙齿上时，口腔中的细菌会侵蚀残渣。产生气味的细菌就是其中之一。当吃食物残渣时，它们会释放出一种硫化物，这种硫化物会散发出口臭。

最后还有一个原因，食物在胃里消化，会有一些气体通过食道进入口腔。另外，晚上睡觉时，嘴巴紧闭，唾液分泌不足，会引起口臭。

生活中如何避免口臭？

经常漱口:

在生活中，要养成勤漱口的习惯，尤其是饭后，漱口可以清除口中的食物残渣，从根本上避免口臭。如果口中没有食物残渣，细菌就不会产生或释放硫化物。

多喝茶喝水:

最好养成喝茶的习惯，因为茶中含有茶多酚，可以抑制口腔细菌的繁殖，减少细菌滋生的可能性。还能促进口腔唾液分泌，帮助消除口腔细菌。

仔细刷牙:

刷牙时要认真仔细，让你彻底了解牙垢等有害物质，减少口臭，保持口气清新。

避免吸烟:

有吸烟习惯的人几乎都会有口臭，因为烟草燃烧会产生硫化物和有毒物质，会附着在牙齿上，牙菌斑细菌容易滋生，自然会导致口臭。

尤其是吸烟几十年的老烟民，一般牙齿都是黄的，口气也不好。在这种情况下，我们应该更加注意牙齿的卫生，尽量戒烟或少吸烟。

喝姜水:

喝水的时候放姜片可以改善口臭，尤其是生姜，其中含有辣椒素，可以起到杀菌的作用，刺激口腔内唾液分泌，帮助去除细菌。

长期饮食不注意节制，生活方式不规律，使得体内的寒气逐渐增加。天气突然变冷，表现更加明显，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在胃里停留时间过长，分解缓慢，刺激胃酸产生更多，胀气增加。此外，胆汁逆行进入胃和胃酸的作用破坏了胃粘膜屏障。胃痛、腹胀、嗳气、胃灼热、胃酸过多、口苦等胃部不适很多。，所以会不舒服，有痛点，植根于胆囊，而胆囊往往在被忽视的角落下无法下去，就会上去，继续上去回流到胃和口中，形成苦味等症状。知道问题就一定要拿。有时间去苏北农村收点苦菜，回去煲汤，适当放点红糖。产地连云港关南，树叶背面有白色絮状物。平时要少吃多吃。另外，注意辛辣油腻的食物，尽量少吃。加强体育锻炼，劳逸结合。