男性性功能保健 男人性功能保养方法有哪些

性功能对男性很重要。如果一个男人的性功能很弱，他很可能会在这个社会上失去理智。但是，一个人的身体不可能一直处于全盛时期。身体机能总是变差的时候，性功能也会一起削弱。因此，及时掌握维持性功能的方法尤为重要。那么，男性性功能的保养方法有哪些呢？

男性性功能的保养方法有哪些？

1.坐浴

定期坐浴可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康大有裨益。具体:一个木盆，大部分是热水盆，水温要尽量高，以免烫伤。沐浴时间为20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，可以促进局部血液循环，有很好的保健和治疗效果。它不仅能改善性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。

2、经常泡在温水浴中

每天30分钟的温泉浴或温水浴。温泉水富含锌、锰等矿物质，能调节自主神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血和性功能有很好的效果。

3.来个冷热水交替浴

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。用热水和冷水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸里充分加温后，可以走出浴缸，在生殖器处敷上冷水，约3分钟。生殖器收缩后，你可以回到浴缸里。这样重复3-5次就可以完成。如果坚持每天“交替洗澡”，可以让男性精力充沛，增强性功能，中年后减少疲劳。

4.总是晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，褪黑激素水平不仅影响睡眠，还会影响性欲。褪黑素越少，性欲越强。尤其是冬天，你应该每天去户外晒太阳。

男人吃什么维持性功能

1.胡桃

核桃是一种坚果食品，也是我们生活中很好的营养食品，但我们只知道核桃健脑。其实坚持适当多吃核桃，肯定是没想过的，但是在各种实际研究中，发现核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥使用。专家指出，核桃的壮阳作用早在中医书籍中就有记载，它能“补肾健脑”。

核桃是现代医学中常用的药物，除此之外，还可以作为食疗，可以有效治疗和缓解中年男性早泄和性功能障碍的常见症状。

2.韭菜

韭菜是中国最具特色的食物，不仅嫩滑可口，而且营养价值高。《本草纲目》记载“韭菜补肝生命门，治尿频遗尿”，经现代医学研究证实。中医认为韭菜具有温肝益肾、助阳固精的作用，故在药典中有“升阳草”的美称。尤其韭菜籽是兴奋剂，适量食用可以起到很好的固精助阳、补肾治带、暖腰暖膝等作用。

尤其对中年男性常见的阳痿、遗精、多尿等疾病有治疗作用。这部分男性可以将韭菜籽磨成粉，早晚各服用15克，用开水送服。可用于治疗各种原因引起的阳痿、早泄。

3.狗肉

狗肉一直是中国最具代表性的滋补肉类食品。中医指出，狗肉性甘、咸、温。适量食用，具有非常有效的健脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载:“狗肉护五脏，使人健美，益气，益肾益胃。暖腰膝，增强体力，补五劳七伤，补血管”，可见狗肉的营养价值和药用价值有多高。中国很多人经常用黑豆烧狗肉。吃肉喝汤对阳痿早泄有很好的治疗效果。

或者也可以吃煮熟的狗肉配煨姜，既能温肾壮阳，又能起到很有效的散寒止痛作用。但狗肉不宜多吃，以免生气。狗肉也是解决吃什么对男性性功能好的问题的滋补良药。

男性朋友可以根据自己的实际情况选择合适的方法来维持性功能。我相信在男性朋友的照顾下，即使年纪大了，你的性功能还是很强的，可以时不时的享受性生活的乐趣。