蹲厕所时间长的坏处 蹲厕所时间太久，真的会得痔疮吗？看看医生怎么说

所谓“十人九痔”，痔疮的发生与很多因素有关。相关实验表明，受试者中，排便时间超过10分钟的人，有一半以上患有痔疮。而且排便时间越长，喜欢蹲厕所的人患痔疮的概率越高。

痔疮的原因有很多。比如经常吃辣，久坐，久站，缺乏运动或疲劳等。这里我想说的是，蹲厕所的习惯，其实是可以导致痔疮的。

为什么蹲厕所太久会引发痔疮？

因为当我们蹲在马桶里的时候，时间越长，就会对腹部施加压力，导致肛门直肠区血液回流受阻。肛门内静脉瓣膜较弱，易受血液阻塞影响而扩张，逐渐形成痔疮。

再者，平时少喝水，会导致大便干燥。当肛周粘膜受到干燥粪便的影响时，会导致肛门皮肤被牵拉，从而造成肛门上皮的损伤。那么这样也会造成肛门内皮肤充血或者增生发炎。这种情况下容易形成炎性外痔。

排便时间的长短真的与痔疮的形成有关吗？

答案肯定是肯定的。而且痔疮形成的严重程度与排便时间长短和排便习惯有关。也就是说，排便时间过长，腹压就会上升。其实很好理解。长时间蹲在马桶里，腹压会越来越高。结果，肛门区域的静脉会因扩张而充血，从而导致更严重的静脉曲张和更大的痔疮。

那么，如何避免这种情况呢？

1.养成良好的排便习惯

首先要养成良好的排便习惯。如果平时有蹲厕所的习惯，就要尽快改掉。或者尽量减少蹲厕所的时间。但是有些人上厕所喜欢看书看报或者看手机，有些男人上厕所喜欢抽烟。所有这些行为都会延长肠道刺激和排便反应的时间。

2.注意饮食

要想排便顺畅，必须多喝水，多吃富含水分的水果和绿叶蔬菜。水果和蔬菜含有更多的维生素和膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。对于一个成年人来说，饮食摄入必须平衡。另外可以吃点红薯，促进排便。

患有痔疮会引起肛门疼痛，甚至便血。为了防止痔疮的形成，我们需要特别注意多吃新鲜的水果和蔬菜，也需要多喝水，还需要适当的运动，以促进肠道蠕动，加快排便，防止便秘。