来例假前老感觉臭臭的 女生来“例假”前，身体有这“3暗号”，臭妹妹要备好面包巾哟！

月经是女性非常重要的生理现象，但在生活中，很多人都记不住自己的月经时间，尤其是一些月经不调的女性，经常不做准备就出门。事实上，由于体内激素水平的变化，月经期间体内会发生一些变化，提示月经即将到来。边肖提醒:在女生来“例假”之前，她们的身上就有这个“三大暗号”，所以臭姐妹们要准备好面包毛巾！

小腹坠痛

很多女生会说自己的肚子在月经来之前就有反应了。具体反应有很多。比如有的女生会觉得肚子有一种胀胀的感觉；其他女生可能会觉得肚子隐隐作痛等等，都是来例假的症状。

情绪不稳

最近几天女生情绪不稳定的时候，要注意。可能是他们的经期快到了，所以如果这个时候有男票，让他多关注自己，这样你就不会觉得烦躁，而这个时候，你也可以表现出男票对你是不是真爱。

头痛和痤疮

月经快来的时候会出现头痛或偏头痛，伴有恶心呕吐。月经前，由于雌激素分泌减少，皮脂腺会分泌很多，皮肤会变得敏感粗糙，从而诱发痤疮的生长。也有一部分女性在月经前感到疲倦，即使得到足够的休息也无法缓解，不注意。

正在度假的小仙女有什么注意事项？

经期多吃清淡食物:经期盆腔充血。如果再吃刺激性食物，很容易引起月经血量过多、经期延长、痛经等症状。女性月经期间经常感到疲倦，食欲不振。这期间最好吃新鲜、清淡、易消化的食物。

经期忌寒食:经期吃寒食伤脾胃，不利于消化。而且会引起月经过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，女性在经期也最好不要吃冰淇淋等冷饮。此期间宜吃温的食物，有利于气血畅通。

经期多吃泻药:多吃新鲜蔬菜、水果、花生、植物油、蜂蜜等泻药，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘。