身高160体重130体型图 身高只有158公分，体重竟然接近130斤，但看上去一点也不胖

“高、矮、胖、瘦”一直是人们衡量身材的标准。没有人想要油腻的身体，尤其是“控制体重”、“减肥”、“保持身材”的女生。这些都是他们每天身边的事。人们衡量体重最直观的标准比较简单，就是体重。但是在当今全民健身时代，人们愿意花时间在运动上来改变自己的身体结构，创造出更完美的身体。

越南的Longgia身高只有158 cm，但体重接近130 kg。虽然个子不高，但是估计没有女生想要这样的身材，她肯定会觉得自己是个大胖子。然而事实证明并不是大多数人想的那样，因为她是健身教练。每天锻炼身体，保持健康的体态是必修课。虽然她很重，但身材匀称。

她体重很重的原因是她体内的肌肉含量很奇怪。虽然她看不到特意描绘的动作痕迹，不像健美舞台上的那些“金刚芭比”，那是因为她体内的肌肉被一层薄薄的脂肪所覆盖，所以看起来很精致，但不像肌肉男，她没有玩游戏的想法，所以她没有刻意打造一个身体脂肪超低的身体。其实体重并不是衡量身体的标准，肌肉的重量远远大于脂肪的重量。

和普通小女孩一样，她有一颗美丽的心，喜欢拍照记录生活。她经常在她的社交网络上发布一些生活照片。因为是健身教练，所以经常发表一些健身小技巧。和她最互动的也是她的身材。她认为她想改变自己的身体。简单来说，就是减掉她体内的脂肪，让肌肉填满你的不满，从而达到她想要的身材。

减脂一直是大家面临的问题。总有人会问有没有快速刷脂的方法。她的答案是否定的，有快速减肥的方法，但是没有健身的捷径。如果你想快速实现目标，你需要比别人加倍努力。你很快。留在身上的每一滴汗水，都是一个好身体的基石。有氧法减脂，基础代谢改善，力量训练补肌。要打造完美曲线，她认为普通女生不需要高强度训练，只要有针对性的低强度训练就足以改变身材，但前提是体脂要低，要坚持。

枯燥的提铁总会挫伤人的积极性，所以总会换不同的运动方式来提高自己上课的乐趣。低强度节奏性拳击是她最喜欢的项目。通过一套简单的训练动作，全身所有的肌肉都可以参与进来，加上音乐，不仅可以让人更有激情，还可以达到减脂的目的。这就是如何塑造好身材。她用实际行动证明自己。