熬夜流鼻血会猝死吗 25岁，癌症晚期：你再熬夜，真的会死

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一个

为什么中国成年人睡不好觉？

中国有近14亿人，4亿人睡不好觉。

情况很严重。

根据专家建议，成年人晚上10-11点睡觉，不要晚于12点，每天至少要睡7个小时。

然而，来自微博的一项调查数据揭露了成年人“睡不好觉”的真相:

90%的人都在积极熬夜，只有10%的人因为工作性质必须熬夜！

原来很多人是因为睡眠质量差而“自找的”。不是睡不着，是不想睡。

萧敬腾唱道:“夜晚是如此美丽，虽然很危险，但总有人在夜里睁着眼睛熬夜。”简直太生动了。

如果你在美丽宁静的夜晚流连忘返，熬夜的危险就会被遗忘。

中国睡眠医学会发出紧急警告——90%的年轻人猝死、脑出血、心肌梗死与熬夜有关，而70%以上的年轻人有熬夜的习惯。

选择熬夜的都是选择慢性自杀。

在呼吸急促、心跳急促、瞳孔散大的瞬间之前，每一个熬夜的人都觉得他还年轻，精力旺盛。

真的踏入了鬼门关。回收脚没那么容易。

死神总是突然造访，从不提前预约。

2

熬夜是带有仪式感的报复

熬夜是每天的仪式，是对自己努力的回报，是对白天不如意的报复。

随着网友@胖罐子胖摔:

“越上班越想熬夜。”

“多呆一会儿，挣的就多。”

“不想睡，就不想结束这一天，也不敢开始新的一天。”

典型的补偿性心理:白天太累，晚上牺牲睡眠奖励自己忙碌一天。

熬夜的人晚上做什么？

丁香博士发布的《2019睡眠洞察报告》显示，73%的人熬夜追剧，46%的人想看小说，40%的人聊天，28%的人玩游戏。

成年人总是有不同的看法。口吐睡眠不足，也知道睡眠有多重要，但身体老实，半夜还兴奋，能早睡早起的只有17.5%。

但是报复性熬夜带来的几个小时的快感代价太高了！

三个月前，我刷了一条令人震惊的微博:

博主们在停尸房里发现了死亡的真相:那些静静地躺在黑暗中的尸体，很多都是年轻人！

我们总觉得人老了会面临生死两难的境地。没想到，不痛不痒的熬夜，能把鲜活年轻的肉体拖入无底的地狱。

睡眠占据了一个人将近三分之一的生命，是重中之重。

不要违背自然规律反对任何人。

三

睡眠不好的人怎么样？

在英国伦敦的一所大学进行了一项睡眠实验，记录了46岁的莎拉·查尔莫斯(Sarah Chalmers)每天睡8小时和6小时时的外貌变化。

肤色偏黄，皱纹增多，皮肤暗淡，头发干燥，眼睛暗淡...

每天少睡2小时，5天后年龄10岁。

中国网民不甘示弱，更加惊恐:

一只17岁的护士狗，熬夜四年，被提升为胖大叔。

清纯可爱的美少女，常年熬夜，下巴长满痘痘，已经胖了三倍。

有人半夜刷这些对比，吓得赶紧放下手机关灯睡觉。

但老公猜到人多了，尖叫着，把朋友圈里的“珍爱生命”撞倒，幸福地拿着手机，直到凌晨三点。

在社交网站上，很多年轻人都知道熬夜伤身体，要按时“打猝死牌”。

他们不知道他们的一些同龄人在关门前已经去购物了。

晚上三点，阿南完成工作，上床睡觉。

躺下后，整个人突然出了问题——大脑极度兴奋，一点也不困，心跳加速，整个人慢慢飘了起来。

她努力让自己冷静下来，想尽一切办法让自己放松下来，但都没用。

这时，她的心跳因恐惧而越来越快。她有了不好的预感，立刻起身穿衣，抓起钱包和身份证，从门口逃了出去。

在电梯里，我的心开始感到剧烈的疼痛，呼吸困难，后背冰凉，有几秒钟失去了知觉。

那一刻，她脑海里蹦出她父母的面孔:“养了我这么多年，还没来得及报答！”

最后，他走到楼下。看到保安就瘫在他面前求他拨120。谁知道，120居然说“派救护车打110”！

过去拨了110之后，又有一个120的电话，所以来回要五六分钟。

当她蜷缩在地上时，她想，“我可能会死。”。

幸运的是，五分钟后，她逐渐康复，但救护车还没有启动！

我打车去医院的时候，医生反复吼她:“休息一段时间，好好休息。”

出事前，她忙于工作，已经睡了好几个晚上，直到三四点。过了这个晚上，她再也不敢以受虐的方式熬夜了。

阿南的建议

要不是钢铁铸铁，永远不要觉得自己比那些在生死线上挣扎过的人幸运一点。

连蔡康永都说:“别扯了，从来没有运气这回事。”

四

剥夺睡眠相当于放弃你的余生

丑，笨，胖，掉头发，健忘，免疫力差，反应慢...只是熬夜给身体第一次报复。

长此以往，会出现心悸、脑出血、癌症甚至死亡。

早在2007年，国际癌症研究机构(IARC)就将“熬夜”定义为2A类致癌因子，与高温油炸食品同属一类。

可怕的是大家都知道油炸食品致癌，却不认为熬夜有危险。

2009年，复旦大学优秀青年教师于娟突然意识到:“这十年来，由于本科宿舍没有熄灯控制，我基本上12点前不睡觉。”

网聊、BBS灌水、蹦迪、k歌、保龄球、发呆充斥了她3650个夜晚。当然还有学习、考研、GT考试等各种证书。

但是在31岁的时候，当她拿到晚期乳腺癌的诊断名单时，那些证书和成绩瞬间变成了一堆废纸。

她在《生活日记》中深深忏悔:

“如果有命运，我会过好每一天。癌症是一个真正的警钟，如果它让我坚持下去的话。名利无难事，只怕有心人。”

她在博客上推倒了“活着就是王”的标题，给学生、亲戚、陌生人最痛苦的忠告:

“不要熬夜！第一，我没有遗产。第二，我身体健康。第三，刚生完孩子，喂了一年母乳。第四，乳腺癌患者都45岁以上了，我才31岁！”

没错，她才31岁，但余生都没有机会求教。

五

趁你身体还健康，不要死

于娟的一生难道不是每个“夜猫子”的真实写照吗？

趁着年轻力壮，熬夜，想着第二天，睡个大觉，吃点补品，可以用血复活。

你为什么不反过来想呢？睡眠本身就是一件很严重的事情。

于娟去世十年后，熬夜党发明了“朋克保健法”——熬夜敷面膜，可乐浸泡党参、啤酒和枸杞，蹦迪戴护膝...

这是自欺欺人的正常状态，一边挣扎着养生一边等死熬夜。

脱口秀演员萧神龙有一句话很耐人寻味:

“人，生而为小棍，后来奋斗，从十块，一百块，到几百万，加了好多零。但有一天，棍子掉下来了，后面又多了几个零，白费劲。”

死亡往往只是几秒钟的事情，回忆起这辈子做过什么有意义的事情已经太晚了，生命突然走到尽头。

房子、汽车、妻子、孩子、家人、朋友，以及从你身边经过的美丽世界...转瞬即逝。

这些悲伤，从熬夜开始，到最后熬夜。

著名主持人王翰长期熬夜，直播时肝疼流鼻血；

企业家李开复熬夜到很晚，患有淋巴瘤；

苹果教父史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)过去常常熬夜，死于胰腺癌...

为什么一定要花钱吃苦头才能买到早就明白的教训？熬夜真的很要命，不要尽力！

人要努力，爱惜身体。

活在当下不是为了今天喝醉，而是要懂得珍惜眼前的人，包括穿越身体前的自己。

如果你现在浪费你的身体，将来你将永远被你的身体奴役和折磨。

看着爱着自己才是王道。