瑜伽可以减肥吗？真正的科学原理在这里！

“一白遮三丑，一胖毁所有”，肥胖是每一个爱美女人的噩梦，而减肥，是一个女人终身的事业！于是，有很多人都希望通过瑜伽来减肥，但有人说瑜伽只能让你从一个胖子变成一个柔软的胖子，瑜伽减肥？怎么可能！

在大多数对瑜伽不太了解的大众眼里，好像瑜伽的全部意义就是拉伸，甚至将瑜伽等同于拉伸，全然不知瑜伽还可以提高耐力、力量、平衡等身体素质，也不知瑜伽静心养性，调节身心的功能，更不知瑜伽减肥只是瑜伽众多功能中的，一个最基本的功能罢了！

那么，有人可能就要问了，瑜伽练习没有什么强度，也没有什么力量，而且非常的慢，怎么减肥？以上的想法，是大多数普通大众对减肥的基本认识，如果要减肥就需要大强度长时间剧烈的运动，比如跑步、羽毛球、篮球等，好像瑜伽一点也不符合。

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但事实是，大强度剧烈的运动，减肥的效果并不好，而低强度缓慢的运动，却更有利于减肥。WHY?

人体三大供能物质糖、脂肪、蛋白质（蛋白质参与供能很少，忽略不计），它们都是以混合方式工作的，在低强度活动时，脂肪供能比例相对高，糖供能比例相对低；在高强度活动时，则脂肪供能比例相对低，糖供能比例相对高。

所以，人体做中低强度的活动要比高强度的活动减脂效果更好。而瑜伽的练习，大多以中低强度为主，减脂效果也固然比其他剧烈的运动方式要好。而通过瑜伽减肥成功，已有大量的科学依据和真实案例，国外的DDP瑜伽，现已帮助数以万计的伽人成功减肥，重获新生！

下面是DDP减肥瑜伽小视频，

震撼人心忍不住跟大家分享一下，

共4分钟请耐心看完

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视频里就是下图这位主人公，名叫Jared，体重最高的时候510磅！他就是通过DDP瑜伽成功减肥的，DDP瑜伽一种对关节影响最小，强调通过一个个简单的低强度的体式来进行心脏、力量和灵活性的整体塑形强化练习。

以上，就是瑜伽为什么可以减肥的原因了。如果你想通过瑜伽减肥，就放心的去练习吧，记住，坚持时间越长，每次练习的时间越长，减肥效果越好哦！

你想要的苗条身材，

你想要的性感比基尼身材，

只要你愿意坚持，

瑜伽都可以给你！