精子成活力低怎么办 提高精子成活率的方法，看完才知道自己之前一直做错了，学习下吧！

精子存活率低怎么办？试管婴儿或人工授精是辅助生殖技术的重要组成部分，对一些人来说，这些技术给他们带来了希望和光明。大家都很关心成功率，希望成功一两次。精子存活率低怎么办？下面说说如何提高试管成功率？

精子存活率低怎么办

1.均衡营养

良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼类、肉类和鸡蛋，对增强精子有很大的好处，尤其是含锌量高的食物对提高精子质量是不可或缺的。

2.抽烟喝酒

吸烟有害健康和精子。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。男性饮酒后，70%的精子会出现异常，即使怀孕，也有可能造成胎儿发育不良。

3.多运动

适度的运动可以提高身体的综合表现，无形中增加精子的活性。但要尽量避免长时间骑自行车、骑马，以及过度或耗能的运动，否则会适得其反。

4.规律作息

疲惫、易怒、内分泌失调影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调理身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。

精子存活率有多正常

精子存活率是指存活精子占精子总数的百分比。精子存活率有多正常？精子射出后一小时内，活精子在60%-70%以上应该是正常的，活精子在50%以下应该是异常的，这就是精子的运动性低下，也叫弱精子症。如果精子完全丧失能力，就是死精子症。精子活力低下和无精子症是男性不育的重要原因之一。

正常精液粘稠，乳白色，含有灰白色凝块。大约10-20分钟后，凝块自行液化，变成半透明浑浊的薄粘液。

精子活力分为四个层次:

a级表示精子活动度极好，呈快速直线前进；

B级表示精子活动度很好，直线前进；

c级表示精子活力一般，只呈曲线向前运动；

d级表示精子活力差，只能原地蠕动。

精子a类快速前进，精子b类略微缓慢前进

《中国现代儿科杂志》谈到了锌与精子的关系。人体缺锌时，脑垂体分泌促性腺激素，性腺机能减退，可停止青春期发育，使第二性征发育不良。

缺锌还会导致男性睾丸变小，精子数量减少，从而诱发不育症状等。因为睾丸是精子库，一旦整个精子库缺锌，就出现了问题，那么精子数量就会减少。其次，锌与精子核内染色质稀疏结合有关，防止染色体过早解聚，有利于受精。

所以补锌是重点，医学研究中的蛋白锌成分可以快速准确。新珍宝牌锌硒片富含锌+硒+碘蛋白粉，富含蛋白锌，口感酥脆，深受众多孕妇青睐，是孕期补锌的好选择。

锌也是过氧化物酶的重要成分之一，通过清除体内自由基来保持细胞膜高氧反应，从而保证精子细胞结构。