老是觉得尿不尽 排尿时总感觉尿不净，3个技巧解决男人问题！

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小便的时候总觉得脏。怎么了?严重吗？另外边肖自带一些排尿方面的知识，收藏不太欣赏~

01

男人小便后不要马上坐下

男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺的尿道形成一个闭合的腔。如果这个时候马上坐下，会增加这个密闭腔内的压力，导致残尿回流，引起前列腺炎。因此，男性小便后应站立3-5分钟。

02

小便后挤压会阴

男性尿道较长，容易引起尿路感染。那么，怎样才能排出残余的尿液呢？

排尿后，用手指挤压阴囊与肛门之间的会阴。这样既能排出膀胱内的残余尿液，又有利于慢性前列腺炎的治疗。

②平时多做提肛运动，增强会阴肌和尿道肌的收缩力，使膀胱内的残余尿减至最少。

03

男人小便的好方法:蹲着小便

对于男性来说，如果能像女性一样改为蹲式排尿，患癌症的几率会小一些。

蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少硫化氢、吲哚、粪便气味等致癌物的重吸收，从而保护肠道粘膜免受致癌物的侵害。

调查数据显示，蹲着小便的男性癌症发病率比站着小便的男性低40%，这是习惯蹲着小便的印度男性肠癌发病率低的奥秘之一。

排尿的表现一定程度上可以反映性能力的下降！雄性根从中部到根部有一块肌肉叫“球腔肌”。这个肌肉的主要作用是控制排尿，确认排尿后所有的尿液都已排出。但除了这个功能，它在阴茎勃起时也起到了重要的辅助作用。如果这种肌肉能力开始下降，不仅会让你感觉到残尿，还会大大降低阴茎的勃起能力。

当你发现这些异常，甚至勃起功能开始出现时，记得及时向医生求助！

通过简单的锻炼来强壮勃起

为了防止勃起能力下降，有必要锻炼球海绵体肌。“球海绵体”和大腿内侧的“旋前器”之间是有神经联系的，所以要锻炼“球海绵体”，就要从锻炼“旋前器”开始。

方法一

仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿，身体两侧慢慢重复开合。五次一次，一天一两次。注意不要贪多。如果用力过猛，会造成肌肉疲劳。

方法2

坐在床上，腿尽量宽。然后双手向前伸，身体向前弯曲，以额头接触床面为目标。一轮做3-5次，一天做2-3次。虽然开腿弯腰会感觉两腿之间有点疼，但是要有耐心，因为翘腿的动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；大概一个月就能搞定。每天这样做，一个月后你的勃起力量会大大提高。

—结束—

有什么问题吗

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