脾虚怎么办 脾虚了怎么办？

龚伟的原创杰作《胃肠病学》，谁偷了都要被调查！

你去看中医，经常会被告知脾虚。

脾虚可引起气血不足、脾虚湿盛、气滞等严重后果。很多朋友可能脾虚。

但是我甚至不知道我的一些症状属于脾虚，那么脾虚的症状是什么呢？

脾虚不可怕。脾虚，还是可以慢慢调理的。怎么才能调理？

今天就给大家讲讲简单有效实用的经验！

脾虚有哪些症状？

首先，脾虚的症状表现在消化道:便秘或便溏

从消化道来看，脾虚引起的症状一般包括:食欲不振、偏食、挑食；嘴无味；脾在食物的消化吸收中起着重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都会出现或伴有脾虚。

脾虚通常会引起便溏，但也可能会引起大便干燥和便秘，因为脾虚会导致胃肠动力不足。

第二，肌肉脾虚的症状:肥胖或体重减轻

脾主肌肉，所以脾虚的人会感到疲劳、出汗、气短。另外，眼皮属于“肉轮”，脾虚会使其感到沉重，似乎无法抬起，下肢容易浮肿。

身体太瘦，因为脾虚不能运化吸收。肥胖是由于脾虚湿盛，难以运化，在体内堆积。脾湿常为胃胖。

三、脾虚症状在妇科的表现:白带过多或过少

女性常因妇科炎症而脾虚湿重。白带过多、月经量过多或月经量过少都可能是脾虚所致。因脾虚气血不足，月经量过少，子宫内膜生长过薄；月经量过多是因为脾虚，不能吸收经血。

四、睡眠时脾虚症状的表现:流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，此外，还会感到眼睛被蒙住，睡眠质量差。很多人睡觉都会流口水，这也和脾虚有关。中医认为，唾液是脾的液体，正常情况下不会溢出。只有脾虚不能吸收体液的时候，睡觉的时候才会有流口水。

五、脾虚症状自查:看你的舌头

除了上面提到的症状，还可以照照舌头。如果舌侧齿痕明显，则是脾虚的表现。

脾虚如何调理？

首先，饮食规则:

饮食对脾胃的影响最重要。一日三餐定时进食，尤其是早餐。

二、中医饮食:

粥是健脾的最佳早餐，可以在小米的基础上，加入大枣、山药等健脾食品。气血不足，加黑芝麻花生；如果水分较重，可以加糯米；如果睡眠不好，可以加高粱米。

第三，忌寒:

少吃冷食，尽量少吃冷食，比如苦瓜。

第四，饮食清淡:

平时吃饭避免“胖、甜、稠”。太甜、太腻、太咸都不利于运脾。最好多吃清淡、易消化、多样化的食物。每餐7点吃，不要暴饮暴食。

动词 （verb的缩写）按摩:

按摩腹部有助于调理脾胃，加强运化。如果大便干燥，可以顺时针揉胃。大便稀的话可以逆时针搓胃。

第六，作息规律:

平时也要注意情绪调节，按时作息，养成午睡的习惯，补气养血。

如果一个人长期脾虚，会造成很多严重的后果。因此，我们建议脾虚患者改变生活方式，及时发现脾虚疾病，及时治疗。

七、能调理脾虚的穴位:

足三里、脾穴、中脘、三阴交穴、雪海穴等。

脾为什么这么重要？

脾五行属土，五脏阴阳属阴。

脾是气血生化的主要来源，控制运化，促进血液的清除，分配水和谷。人体诞生后，所有的器官都依靠脾所转化的细微水谷来滋养，所以脾被称为后天之精。与胃、肉、唇、口形成脾系。脾虚或饮食不良、情志因素、作息失调、药食同源的慢性肾脏病患者生活湿邪、脾气损伤等，均导致脾功能不足、生化来源不足。脾在食物的消化吸收中起着重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都可能出现或伴有脾虚。

脾虚的中医分类

1.脾气差:

他们大多患有饮食不佳、过度疲劳、长期担忧、脾土受损或抵抗力不足和虚弱。

2.脾阳虚:

大多是脾气虚进一步发展所致，也有饮食失调，过食感冒，或感冒药太多，可能损伤脾阳，或肾阳不足，命门之火衰。

3.气体沉降:

气也指脾气。随着脾气的上升，水谷的精气流失到肺里去滋养其他内脏。脾虚气沉，则可能发生慢性腹泻、脱肛、子宫脱垂。

4.脾不统血:

如果你的脾气很弱，不能带血，你的血就不会顺着经络。

总结

脾虚主要表现为呕吐、腹泻、水肿、出血、闭经、白带、肢冷、便溏、大便不规则、虚弱、面色萎黄、牙龈出血。。

脾虚食物调理:脾虚者应多吃健脾益气、醒脾开胃、促进消化的食物。粳米、大米罐头、白术、熟藕、板栗、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣都是不错的选择。

脾虚饮食习惯的改变:脾虚者应调整饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃脂肪，多吃清淡食物，少吃或不吃油炸食物。

脾虚生活习惯的改变:不暴饮暴食，不抽烟喝酒，工作时避免想太多，劳逸结合。

调理脾虚十方

1.高良姜和粳米

首先，将高良姜加入适量的水，放入砂锅中油炸，得到药汁；然后用药汁和粳米煮粥，吃空。每天一次，3 ~ 7天。

适用于胃寒胃痛。

2.丁香，肉桂，红糖

丁香和肉桂用温水浸泡，大火煮沸，再用文火煮沸20分钟，取汁，加入红糖，每次5 ~ 10毫升，每日3次。

适用于感冒和腹痛。

3.茴香和胡椒

两者均为细面，酒膏为丸，各服3 ~ 6g，温酒即送。散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。

4.一个猪肚，糯米，丁香，肉桂，茴香

将以上所有食材一起放入锅中，然后加入一些调料，如生姜、洋葱、盐、酒和酱。用文火炖至完全腐烂。加入糯米粥，每天三次口服。

适合胃痛。

5.鲫鱼、生姜、橘子皮和胡椒

将鲫鱼的鳞片、鳃、内脏取出洗净；生姜洗净，切片，与陈皮、花椒一起用纱布包好，填鱼肚，放入锅中，加水，小火煨开，加少许盐，一日两次汤鱼空。

适用于感冒后胃痛。

6.姜枣糯米粥

鲜姜片10克，大枣5个，粳米150克，煮粥，油盐调味。

适用于脾胃虚寒、恶心、食少、呕吐、水清、腹痛、腹泻、肺寒、哮喘、咳嗽。

7.百合、丹参、乌药、高良姜、香附、檀香、砂仁

水煎服，一天一次，一天一次。

此方是著名的中药娇舒德方，具有理气散寒、温胃和胃的作用，适用于胃脘痛。

8.胡椒、肉桂、白术、洋葱、五花肉、盐

将五花肉洗净，将药物与适量的盐混合，装入猪胃中，放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，然后用文火煎熬至五花肉熟。空吃五花肉，边吃边喝汤。一次一小碗，一天2 ~ 3次。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

9.5草果、羊肉、大麦仁和盐

将洗净的麦粒放入铝锅中，加水煮粥，倒出备用；然后将洗净的羊肉和草果放入锅中，加水煎煮至肉熟；去掉羊肉和草果，倒入麦片粥，拌匀，煨至沸腾，加入切成小块的羊肉，加盐，温吃。

此方温胃消胀，适用于脾胃虚寒引起的胃痛。

10.白芍、桂枝、甘草、生姜、大枣4块，麦芽糖

前五味加水煎煮取汁，加入麦芽糖，用文火溶解均匀，每日温服2-3次。此方适用于虚寒腹痛。暖胃散寒，止呕止痛。

适用于脾胃虚弱引起的胃寒疼痛、呕吐腹泻。