韩晓晨 韩晓晨：别对焦虑的孩子说“一切都会好的”

对孩子来说，这似乎是最好的时光:新奇精致的玩具，丰富多彩的娱乐生活，对孩子兴趣的培养，父母的关注和奉献。然而，今天的孩子比以前更加焦虑和烦恼。美国一项长期的心理健康调查发现，当代儿童的焦虑水平甚至高于50年代因焦虑症住院的儿童。

当生活发生变化时，例如，当学校开学时，这些担忧往往会变得更加强烈。

开学后，各种压力可能伴随着学习、适应新环境和人际交往的压力而来。问题是，父母能为孩子做些什么？

根据临床心理学家吉尔·艾曼纽的说法，父母最重要的任务是解决孩子的担忧。但是，“孩子说‘我很担心’，很多人第一反应就是脱口而出‘你会好起来的，一切都会好起来的’。”

父母一旦采用这种套路，“就永远不会给孩子体验和面对焦虑的机会”。安慰的话会提供短期的缓解，但如果焦虑本身不被重视，就会卷土重来，甚至变本加厉。相反，当孩子焦虑时，父母可以问清楚他们在担心什么，以帮助他们面对内心的恐惧。

对于初中生来说，新的社会压力与过去有很大不同。对此，本森·亨利心身医学研究所的创始人玛丽莲·韦尔奇指出，父母帮助孩子进行压力管理的方法之一是“控制他们的设备”:限制他们接触电脑和手机的时间。

“压力的产生是无法控制的，”韦尔奇说，“但要教会孩子如何放松。”父母可以和孩子进行一次关于压力的推心置腹的谈话，讨论有哪些有效的缓解方法:从瑜伽到唱歌，“只要能让孩子从思维中解放出来，什么都可以”。

对于高中生来说，他们正在经历的大脑发育也会让他们面临更多的身心问题。父母帮助高中生应对压力的原则是引导他们区分焦虑的类型，并告知孩子对策。但艾曼纽建议父母也要注意一点:“你必须‘加入’，成为他们的同伴，这样他们才能合作。毕竟他们快成年了。”

在此期间，父母可以引导孩子正确看待未来成功的压力。他们即将高中毕业，想展开一场进入大学的激战。他们未来生活的利害关系是惊人的。父母可以告诉孩子，一个不好的考试成绩并不会毁掉成功和幸福的机会，“处处可以得到好的教育”。

然而，不管孩子的年龄如何，父母首先应该确保他们不会成为压力的来源。

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如果孩子观察到父母是缓解压力的好榜样，他们会试图模仿他们的处理方法。所以父母在压力控制上对孩子最大的帮助就是先减轻压力。