腿里的寒气如何排出 腿，是寒气大本营！如何驱寒？一步到位

“火在上面，冷在下面”，冷就下去了。进入人体后从臀部下沉到大腿膝盖脚，所以腿是寒冷的大本营！

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冷腿可以诱发“老冷腿”，但冷腿的危害远不止“老冷腿”。比宫寒更可怕，能诱发各种疾病。

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一个

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腿是寒冷的大本营

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腿是“交通要道”，这里汇聚了三条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。这些经络上有许多重要的妇科穴位，如雪海、地极、三阴交穴。

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1.妇科病

腿一旦发冷就会血瘀，气血难降，直接导致月经减少、月经延迟、痛经甚至闭经等。如果气血在盆腔停滞，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2.心脏病

人的血液在动脉和静脉中流动。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉的收缩。所以，照顾好小腿相当于在身体下部加了一个“泵”，可以帮助心脏。腿冷会影响小腿肌肉的收缩功能，静脉血积聚的废物很难通过毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长期会诱发心脏病。

3.老化

中医认为人有“四根”——耳、鼻、乳、足，“四根”的根是脚。“人老脚先衰，死根先竭”。只有他的脚健康，经络畅通，气血才能顺畅地输送到各个器官，生命活动才能正常进行。相反，如果腿长时间处于寒冷状态，腿与大脑之间的指令传递速度和准确性会降低，进而影响全身健康，影响生活。

4.湿气聚集在一起

腿负责储存血液，人体50%的神经、血管和血液都集中在腿内。腿冷，遇到湿气就会互相缠绕，形成寒湿。

湿为恶，浊重质重。类水为阴，人体下部也为阴。所以，湿邪是一种疾病，往往会伤及人体的下半身，如水肿、湿疹等。

小腿是脾经的主要位置，脾主要运化水和湿。所以脾虚引起的水肿主要体现在腿部，如小腿酸痛肿胀、腿部疲劳、下肢水肿等，多为水湿积聚的表现。

5.天气忽冷忽热

寒冷导致停滞，腿冷了血液就会滞留，导致腿的循环不畅，腿部的能量就会被阻断。多余的精力会去哪里？不得不上去，上半身会过于愤怒，人会容易失去火力，时间长了，冷热体质就形成了。

如果深究，腿部的六经——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经——负责人体的分泌和排毒。所以，如果腿被冷堵住了，上半身的内脏就容易出问题。也就是说，保养腿就是保养内脏。

如果生活中经常感到腰酸背痛，不做任何工作都会感到疲惫，腿部会浮肿发冷，四肢会发冷，小便会少而清；女性月经总是往后推，量少，腹痛频繁或月经血块发黑，是阳虚的典型症状。尤其是腰部以下，如果按压凹陷处，感觉腹痛的时候要更加小心。

在这种情况下，改掉不良的生活习惯才是根本原因。不要吃冷辣的食物，避免吃冷或油腻的食物，如糯米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等。；便秘的人不宜吃糯米；腹泻的人不宜吃牛奶、海参、虾等有通便作用的食物。时刻保持温暖，不要熬夜。

每天下午4:00-6:00以上揉肾俞穴；每天晚上用热水洗脚后，每次搓脚5-10分钟，益精补肾。

2

内腿的秘密

肝经、脾经、肾经汇聚在人体小腿内侧。小腿内侧属于阴侧，阴侧的代谢本来就慢。勤打有益无害，疏通经络，有利于强身抗病，保持畅通，生命才会畅通。

护肝

一天35次让你比同龄人更美

肝主筋，其荣在甲，其悟在目。如果肝脏气血充盈，筋膜受其支撑，肌肉力量就会强大，运动就会灵活。脾主运化，是后天之本。肾是天生的。

如果肝经受阻，人体内的毒素会大量堆积，导致长斑、痤疮、脱发、油脂过多、失眠、乳腺肿瘤等问题。因为肝脏的主要功能是疏通和分散，它可以保证全身气血的顺畅运行，不淤塞或停滞，气血畅通，疏通肝经是最重要的。

腿部循环慢，最容易堵。我们每天晚上睡前敲门，有利于加快毒素的代谢。

健脾

湿气没那么重，病了能很快痊愈

脾功能大，是“气血生化之源”。通过经络健脾的方法可以快速增强人体的气血。

任何疾病都是由人体内的瘀血引起的，脾有生成气血和输送气血两种功能。脾养好了，就永远不会生病，即使生病了，也愈合的更快。

补肾

让人更强大

“肾，当官强，聪明伶俐。”肾藏精，“治骨生髓”。另外，骨髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生髓养骨，是人体力量的源泉，决定人体的生长发育。

三

一种方法，三重效应

位置:用手从脚的内踝轻敲，直到你能摸到膝盖内侧。

次数:从脚踝到膝盖拍35张，也可以是随机数，但最好拍小腿感觉舒服温暖的照片，避免用力过猛。有的人一次拍100张，有的人一次拍66张，随意选择。

一天拍两次，拍双腿，或揉或点。

暖膝也可以通过适当的按摩来实现。

1.在莫永泉点，用右手搓左脚，用左手搓右脚，每天早晚各搓100次，然后用脚趾的其余部分搓100次。

2.揉气冲穴，此穴下有动脉。先按气冲穴，再按动脉，交替按，直到腿脚有热气。

3、神俞穴，稍用力打100个各为其余。

人体内部是一个独立的循环运输系统，精、气、血的相互作用在其中流动。如果运行顺利，身体就会健康。